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Cereales y sus derivados

Patatas,frutas,hortalizas,verduras,legungres.

Aceite(oliva,soja,maiz o girasol)

Margarina vegetal

Leche y yougur descremados

Frutos secos(atencion con las calorias)

Las nueces,el aceite de oliva y los frutos secos,pueden ayudar a controlar el nivel de colesterol.

Toda clase de verduras,legumbres,hortalizas y frutas frescas son los alimentos que se pueden abusar en la dieta.

Saludos y que se mejore tu esposo.

Si quieres encontrar un programa de actividad física sencilla, de solo unos minutos al día, que ayudará a disminuir tus niveles de colesterol y a la vez que perfecciona tu calidad de vida entonces, del libro Milagro Para el Colesterol de aquí http://comobajarelcolesterol.enle.info/?w69G descubrirás esto y mucho más.

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Bajá todo lo posible las grasas animales tipo lácteos o yema de huevo pero NO las suprimas de golpe si no querés que el colesterol en lugar de bajar suba.

Consumí verduras de hoja ancha tipo lechuga cruda y condimentala con aceite de oliva.

Tratá de caminar una hora por día todos los días.

No consumas fritos pero no porque tengan colesterol sino porque aportan muchas calorías y fundamentalmente trata de bajar de peso si estás excedida o excedido. Esto ayuda muchísimo incluso para la glucemia.

Y obviamente no fumes.

Ah, trata de no consumir gaseosas ni siquiera las lights.

evitar, grasas, carnes rojas, mariscos, quesos, cremas y comer mas vegetales y tomar agua.

evita todo lo q tenga grasas y q consuma mucho pescados ,verduras,lacteos descremados, y si pueden salir a caminar eso baja mucho el colesterol...suerte

empezar a ser vegetariano poco a poco