Troque de corpo comigo \o eu csgo perder 1kg por dia -_-"

Para o peso: Corte refrigerantes, doces, massas, comece a comer arroz integral e salada. Corra 45 minutos por dia. CORRA, não caminhe. Diferente do que dizem, caminhar não ajuda a emagrecer, e sim a não engordar. Se seguir isso á risca, minha flor, em no maximo 2 semanas você perde uns 4 quilos!

Beleza: Experimente novos penteados, novos truques de beleza, isso além de chamar atenção 'dele', ainda levanta tua auto- estima!

Boa sorte, gata!

Olá,boom dia s2

a Amanda já disse tudo ali flor,segue aquelas dicas que são ótimas ok? Beijooos e boa sorte!

lactopurga e passe a base d miojo.....nada d guloseimas,ragazzo,mc,habibs......só miojo e caganeira.

Dieta dos liquidos você só pode beber café,suco ou chá mas tem uma coisa, só pode durar uma semana pq se não é prejudicial a saúde. Com essa dieta dá pra perder bastante peso.

Tenha refeições balanceadas:

- Café da manhã: Suco de Laranja e uma fruta como mamão

- Almoço: Salada, ovo, agua ou suco de laranja e de sobremesa uma salada de fruta

- Lanche: Uma fruta, um suco ou/ e um iogurte natural

- Jantar: Uma sopa leve

E exercícios como correr, fazer esteira, andar de bicicleta ou qualquer exercício pelo menos 1h por dia

Espero ter ajudado

Boa Sorte

fique sem comer, passe fome q emagrece