sobre suplementos alimentar galera :D?
E ai Galera Boa tarde a todos .
É o seguinte entra na academia e fiz meu primeiro exame lá ai eu perguntei o personal se ele ia passar suplementos alimentar ele falo que não que primeiro vamos ver com eu mim saia ai tudo bem mais fiz hoje meu segundo exame depois de 3 meses de academia e não vi muito resultado só perdi um pouco de gordura abdominal e ganhei bem pouquinho de braço ai pedi a ele pra passar suplementos alimentar pra mim ele disse que ele não passa ai eu disse tudo bem . vocês podem mim informar alguns suplemento que ganhe massa muscular e defina com treinos ?
Desenvolvimento
Nome – Jonathan
Altura – 1.63
Peso - 56.0 / hoje depois de 3 meses - 60.0 kilos
Braços – 22 / hoje depois de 3 meses - 26
o peso foi de ganho de massa ? ?
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amigão, quem disse que voce precisa de suplementos cara ??? suplementos servem pra COMPLEMENTAR A DIETA...eles sao usados por pessoas que nao conseguem retirar todos os nutrientes que precisam, somente com alimentaçao....voce ta com 60 kg, vc ainda consegue todos os nutrientes apenas com a alimentação, e outra...voce teve bons ganhos cara, ganhou 4 cm de braço e mais de 4 kg de massa muscular(se vc perdeu gordura, entao seu ganho de massa foi ainda maior), isso prova que voce nao precisa de suplementos ainda, pois esta conseguindo ganhar massa sem eles...o normal de uma pessoa que treina direito, é ganhar 1 kg de massa por mes, e voce conseguiu 1,3 kg por mes, ou seja, voce esta acima da média, seus ganhos foram MUITO bons... nao adianta ter pressa, nao sao suplementos q vao te fazer ficar grande rápido...se quer resultados mais rapidos, va a um nutricionista e pegue uma dieta, essa sim é importante, sem uma dieta voce nao cresce...ganhe mais uns 5 ou 6 kg de massa magra, ai entao volte no nutricionista, ele vai te passar uma suplementaçao que ai sim vai ser util para voce...ele vai te receitar Whey Protein, Albumina, BCAA..
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vc se desenvolveu extremamente rápido...
o peso foi sim de massa muscular
se o sue objetivo é Hipertrofia indico:
_BCAA & Whey protein_
______________________________
se vc é da maronba firme recomendo que assista os videos do Scarpelly.
(se sem suplemento vc consegiu esses resultados mais avançados com suplemento concerteza vc vai conseguir ainda mais) Obrigado pela atenção , espero ter ajudado.
se vc for mesomorfo ou ectomorfo vc teve um desenvolvimento bastante avançado MESMO
agora se vc for do 3° tipo eu não sei...
veja na sua fixa ae flw.