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stretching e banane per assumere potassio

Se hai ripreso da 3 giorni è normale che ti facciano male le gambe...per il dolore DEVI FERMARTI, non ha senso correre col dolore, sarebbe da incoscenti...riposa fin che non hai più male e soprattutto corri per i tuoi livelli...e non per quelli che vorresti essere!

Sembra strano ma la migliore cura è correre ancora ma a ritmo molto blando,serve per smaltira l'acido lattico e tonificare la muscolatura...

premere dove ti fa male

Massaggi e creme dovrebbero funzionare! A patto che non esageri con l'attività fisica.

Io lo uso molto e funsiona veramente.... Mentre ti fai la doccia ti massaggi la gamba cn il saone e cn l'acqua a temperatua media - alta!

A me funsiona e mi allavia molto il dolore!

se vieni da me ti faccio del ottimi messaggi alle gambe e ti ripigli subito all'istante

e invece ti devi fermare almeno un giorno e poi riprendere piano! Assumi integratori vitaminici e di potasso e magnesio o assumili col cibo, ti aiutano a ristabilirti prima.

Stretching e banane per il potassio, lo so che è già stata scritta una risposta uguale, ma la soluzione è questa!

Ogni tanto corro anche io e nulla c'è di meglio!

mettere in una terrina un cucchiaio di olio di semi di skunk, un pizzico di orange buddy, preparare a parte gli involtini di ketama, una spruzzatina di bianca vedovina ed infine accendere