¿Cómo bajar grasa en el pubis?
Hola tengo 17 años mido 1,69 - 1,70 y peso alrededor de 58 - 59 kilos tengo el problema de acumular grasa en el pubis y no puedo bajarla, hago ejercicio unas 3 o a veces 4 veces por semana y trato de comer sano, evitar los fritos lo más que pueda etc pero sin embargo no puedo sobreponerme al problema y ya me está empezando a molestar
qué piensan que debo hacer ???? Si alguien sabe de dietas balanceadas para llevar a acabo para de a poco ir bajando la grasa en esa zona les agradecería
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Te recomiendo hacr estos ejercicios:
Tendras que hacer 70 repeticiones de cada uno de estos ejercicios por dia, si quieres puedes hacerlos en 5 series de 15 y 1 de 10 repeticiones, con solo 20 segundos de descanso para cada serie.
http://ociovenz.files.wordpress.com/2008/03/elevac...
En este, subes y bajas los pies lento y sin subir la espalda, osea esta estara siempre en el suelo.
http://www.bajar-de-peso-rapido.com/mejores-ejerci...
Este seria uno de los mejores ejercicios para esa zona.
http://webs.demasiado.com/musculacion/imagenes/EJE...
De preferencia haz estos ejercicios con rapidez, pero bien hechos para que bajes esa grasa y la elimines de ahi.
No consumas nada de grasa, los "fritos" (si son las sabritas deliciosas de sal y limon) si las puedes consumir no pasa nada, lo que si te recomiendo es que tendras que tomar mucha agua durante el dia y Avena o bien fibra, linaza, etc.
Los ejercicios deberas hacerlos diarios, con unos 25 minutos que hagas diario se bajara esa zona y tendras un abdomen plano si sigues asi.
Suerte.
HOLA
APARTE DE LAS DIETAS DEBES ACER MUCHAS ABDOMINALES SOBRE TODO EN LA PARTE BAJA DONDE TU DESEAS QUEMAR GRASA
EJRCICIOS PARA LA PARTE BAJA DEL ABDOMEN:
acuestate boca abajo y levanta tus piernas a 90° y bajas lentamente sin levantar el tronco
acuesta boca abajo y mientras estas estirado flexiona y lleva tus rodillas hacia el pecho y vuelve a la posicion inicial lentamente.
suerte!!!
Si los kilos de más te dan disgustos aquí encontraras la salida http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?vNy7 Con este programa, El Factor Quema grasa yo he descubierto la respuesta en como perder rápido los kilos que le he cogido durante el embarazo. Este programa es la respuesta fácil y instantánea de como bajar de peso.
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info/
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
te aconsejo fortalecer los abdominales
yo tengo ese drama, pero baje bastante
tambien puedes utilizar una faja de neöphrene para ayudarte
consiguete una crema que contenga elastina para que se tonifique la piel de la zona
saludos
has dieta...poca grasa...y ve al gimnasio..has muchos abdominales y trabajo cardiovascular