¿como hago para aumentar de peso sin que me salga barriga?

Quisiera aumentar de peso uniformemente,(brazos, espalda, piernas, etc...) para hacer ejercicio y convertir la masa e músculos.. estos últimos meces he comido mucho pero no me engorda mas nada que la barriga

¿que alimentos puedo comer en cantidades que sea sano y que no me salga tanta panza? gracias!! :)

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Answers & Comments


  • hace 6 años

    Si usted está buscando una manera efectiva de aumentar su masa muscular rápidamente sin duda debe probar este método http://masa-muscular.emuy.info/

    Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

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  • hace 7 años

    No hay otro metodo lo que ustedes no entienden es que con una dieta asi no tendre tiempo de estar preparando todo eso ni tiempo, lo que necesito es algo como gain mass sustituye la comida asi solamente me doy unos tres licuados al dia y ya no voy a estar comiendo seis veces como les digo no paso en la casa viendo haber que como gracias........:(

  • Anónimo
    hace 1 década

    lo que tienes que consumir es proteínas, ojo pero las carnes son proteínas de mala calidad así que puedes ver esta información como es el producto llamado Espirulina que es considerado el alimento del futuro. velo en la web.

    Si lo deseas puedes comunicarte a mi correo.

    Que Dios te bendiga.

  • hace 1 década

    Puedes comer algo rico en carbohidratos pero no comas demasiado y has algunos abdominales para mantenerte en forma.

  • hace 1 década

    para ese tipo de fin seria mejor que te asesores con un nutriologo, por que hay muchos alimentos que te suben de peso pero no te garantizan que sea algo parejo en todo el cuerpo y lo mas comun es engordar la pancita y las llantitas de la cintura

  • Anónimo
    hace 1 década

    PROTEINA, moderar carbohidratos y ademas ejercicio

  • hace 1 década

    en un principio no es el comer mucho, sino que es comer un tipo de comida pero además con unos complementos alimentarios que te suministren proteínas y bitaminas.

    tienes que tener en cuenta que esto tiene que valorarlo un dietista, y por supuesto tendrás que tomar batidos o tabletas bitaminicas (naturales) aparte de las comidas, para que consigas esas proteínas de mas.

    luego tendrás que canalizar este sobrante por medio de ejercicios tipo culturista para centrarte en los puntos que te interese aumentar.

    animate que un amigo consiguió´11 kilos en 4 meses y no veas lo fuerte y el tipo que tiene. un saludo

  • Anónimo
    hace 1 década

    Come mucha proteína y haz ejercicios de pesas con cada vez mayor peso.

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