No sé qué edad tienes, tampoco creo que importe, lo único que puedo decirte es que cualquier método, consejo, dieta, etc. que te puedan dar aquí para bajar ese peso en tan poco tiempo, será un verdadero disparate. Date más tiempo para bajarlo, tu cuerpo te lo agradecerá. Si llegas a bajarlo porque se te mete en la cabeza, ya te pasará factura.
es demasiado para bajar en una semana te recomiendo ir poco a poco. yo he bajado 6 libras que vienen siendo 3 kilos en una semana y media y lo que he dejado de comer es la soda, tortillas de maíz y harina, pan, comida demasiado llena de grasa y también he dejado de comer comida chatarra como mcdonald, pizza, etc, etc, trata de consumir mas verduras en las carnes (no comer empanizados), come atún, consume mucha agua, te verde, y siempre comer una toronja o media toronja al dia porque te ayuda a quemar grasa, otra cosa trata de comer tus tres comidas al dia no te saltes ninguna y entre comidas puedes comer pepino con limón, uvas. te recomiendo que tomes en las comidas agua de limón sin azucar puedes usar dietética . todo esta en como te organices. y camina de perdido 1/2 hora la día. SUERTE!!!!
no puedes perder tanto en tan poco tiempo. Lo primero que debes hacer es cambiar tu alimentacion, no comas: dulces, bolleria, comidas precocinadas, refrescos con gas, fritos y rebozados, y no fumes. Come mas verdura y carnes a la plancha y fruta. Comprate alguna crema reductora en la farmacia. No perderas 5 kilos en una semana pero si sigues esto por lo menos un mes notaras cambios, y de esta forma no afectaras a tu salud.
Porqué en una semana.? Es mucho, sólo un buen dietista puede ayudarte. Empieza a hacer alguna dieta sin demasiadas calorias, elimina las harinas, el azúcar, las grasas, y lo mejor, comienza caminando a paso muy rápido 1 hora por día y luego corre con intervalos cortos, para no cansarte, llévate tu mp3 y a caminar. Puedes también probar con bicicleta estática, 3 sesiones de 45 minutos, no perderás muchos kgs. pero te ayudará a tonificarte.
primero desayuno=un yogur =un vaso de jugo de naranja=café con leche=una tostada con mermelada----nada mas por la mañana---almuerzo=churrasco carne bovina medio sin cocer totalmente--un tomate partido por la mitad con orégano y unas gotas de aceite o limón--merienda--un vaso de leche fresca--una banana---noche cena un pescado frito y puré de papas--listo con esto puedes adelgazar unos cuantos kilogramos--solo que las cantidades no pasen de ciento cincuenta gramos--suerte y sirva--muchacha-
pero bueno! como se te ocurre! eso es una burrada! te vas a destrozar el cuerpo, te vas a qdar flacida y con estrias! si quieres pesar menos pero estar flacida...y provocarte una anemia tu misma
en una semana no es recomendable perder tanto peso!
simplemente intenta cambiar tu tipo de comida, nada de grasas, come cinco veces pero los dos de entre el desayuno y la comida y la comida y la cena que sea fruta o yogur desnatado con fresas o cacaos, come cinco veces pero con conocimiento y 2 litros de agua
Hacete una huelga de hambre y durante cinco días tomá nada más que agua ...pero de cualquier manera creo que no los alcansarás a .bajar.....y sino andá al sastre para que te agrande un poco la ropa que seguro tendrás una fiestonga y te probaste y....no...no entra.
Pues, si los 5 kilos en cuestión están encima de la mesa, lo único que tienes que hacer es ponerlos en el suelo!! jejeje
Vale, ahora en serio. No hagas eso! sólo tienes un cuerpo y tendrás que mantenerlo por muchos años. Si le haces pupa queriendo rebajar tantos kilos en tan poco tiempo, se resentira. Haz vida sana, comiendo mucha fibra y verduritas, también algo de ejercicio. Ya verás como funciona!!!!
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Primero sería necesario saber cuanto pesas, pero lo que puedo recomendarte es:
- Suspende la ingesta de hidratos de carbono: pan, pastas, postres, papas.
- realiza al menos 6 comidas diarias en base a verduras y alimentos de bajas calorías.
- realiza ejercicios aeróbicos o cardiovasculares: bicicleta, caminatas, cinta, natación; los que aceleran tu ritmo cardíaco
- toma mucha agua, que es la mejor forma de activar tus riñones para evitar la retención de líquidos.
¡¡¡MUCHA SUERTE!!!
No sé qué edad tienes, tampoco creo que importe, lo único que puedo decirte es que cualquier método, consejo, dieta, etc. que te puedan dar aquí para bajar ese peso en tan poco tiempo, será un verdadero disparate. Date más tiempo para bajarlo, tu cuerpo te lo agradecerá. Si llegas a bajarlo porque se te mete en la cabeza, ya te pasará factura.
No bajes 5 kilos en una semana!!!!
Está comprobado:en la siguiente semana cogerás 6 o 7.
es demasiado para bajar en una semana te recomiendo ir poco a poco. yo he bajado 6 libras que vienen siendo 3 kilos en una semana y media y lo que he dejado de comer es la soda, tortillas de maíz y harina, pan, comida demasiado llena de grasa y también he dejado de comer comida chatarra como mcdonald, pizza, etc, etc, trata de consumir mas verduras en las carnes (no comer empanizados), come atún, consume mucha agua, te verde, y siempre comer una toronja o media toronja al dia porque te ayuda a quemar grasa, otra cosa trata de comer tus tres comidas al dia no te saltes ninguna y entre comidas puedes comer pepino con limón, uvas. te recomiendo que tomes en las comidas agua de limón sin azucar puedes usar dietética . todo esta en como te organices. y camina de perdido 1/2 hora la día. SUERTE!!!!
no puedes perder tanto en tan poco tiempo. Lo primero que debes hacer es cambiar tu alimentacion, no comas: dulces, bolleria, comidas precocinadas, refrescos con gas, fritos y rebozados, y no fumes. Come mas verdura y carnes a la plancha y fruta. Comprate alguna crema reductora en la farmacia. No perderas 5 kilos en una semana pero si sigues esto por lo menos un mes notaras cambios, y de esta forma no afectaras a tu salud.
Porqué en una semana.? Es mucho, sólo un buen dietista puede ayudarte. Empieza a hacer alguna dieta sin demasiadas calorias, elimina las harinas, el azúcar, las grasas, y lo mejor, comienza caminando a paso muy rápido 1 hora por día y luego corre con intervalos cortos, para no cansarte, llévate tu mp3 y a caminar. Puedes también probar con bicicleta estática, 3 sesiones de 45 minutos, no perderás muchos kgs. pero te ayudará a tonificarte.
primero desayuno=un yogur =un vaso de jugo de naranja=café con leche=una tostada con mermelada----nada mas por la mañana---almuerzo=churrasco carne bovina medio sin cocer totalmente--un tomate partido por la mitad con orégano y unas gotas de aceite o limón--merienda--un vaso de leche fresca--una banana---noche cena un pescado frito y puré de papas--listo con esto puedes adelgazar unos cuantos kilogramos--solo que las cantidades no pasen de ciento cincuenta gramos--suerte y sirva--muchacha-
pero bueno! como se te ocurre! eso es una burrada! te vas a destrozar el cuerpo, te vas a qdar flacida y con estrias! si quieres pesar menos pero estar flacida...y provocarte una anemia tu misma
en una semana no es recomendable perder tanto peso!
simplemente intenta cambiar tu tipo de comida, nada de grasas, come cinco veces pero los dos de entre el desayuno y la comida y la comida y la cena que sea fruta o yogur desnatado con fresas o cacaos, come cinco veces pero con conocimiento y 2 litros de agua
Hacete una huelga de hambre y durante cinco días tomá nada más que agua ...pero de cualquier manera creo que no los alcansarás a .bajar.....y sino andá al sastre para que te agrande un poco la ropa que seguro tendrás una fiestonga y te probaste y....no...no entra.
saludos
Pues, si los 5 kilos en cuestión están encima de la mesa, lo único que tienes que hacer es ponerlos en el suelo!! jejeje
Vale, ahora en serio. No hagas eso! sólo tienes un cuerpo y tendrás que mantenerlo por muchos años. Si le haces pupa queriendo rebajar tantos kilos en tan poco tiempo, se resentira. Haz vida sana, comiendo mucha fibra y verduritas, también algo de ejercicio. Ya verás como funciona!!!!
Un abrazo!