¿Como puedo Controlar mis emociones?
Muchas veces me tomo las cosas muy a pecho. A veces me "ofenden" cosas que no me deberían ofender. Por ejemplo: si alguien me hace un crítica que me parece injusta y sin fundamento, me molesto MUCHO y contra-ataco.
A veces simplemente me molesta tanto la falta de educación de las personas que veo o escucho algo, y aveces ni siquiera es dirigido a mi y paso el resto del día de mal humor por eso.
Qué puedo hacer para controlar más mis emociones y no dejarme afectar por cosas banales?
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A mi me sucedia eso en el trabajo, una buena mujer me dijo una frase que solucionó aquellos momentos que terminaban por arruinarme el resto del dia.
De todo lo que digan: "NADA ES PERSONAL" es solo una percepcion de ellos que parte desde su propia personalidad... me explico? tienen un mapa mental que los lleva a decir lo que dijeron, por eso siempre hay diferentes puntos de vista
Ejemplo: esa flor es roja (realidad: es flor es roja) esa flor roja es hermosa (percepcion: hermosa)
A partir de alli, tambien cambio lo que yo percibía de los demas y no estaba tan a la defensiva con el resto de mis compañeros.
Exitos para vos!
Si puedes controlar tus pensamientos, puedes controlar tus sentimientos y lógicamente también tus emociones.
Recuerda que nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento, si te molestas es porque tú les das el poder para que te hagan daño, simplemente no lo hagas.
Lee "Tus zonas erróneas".
Hola Rafael, te haria mucho bien leer el libro "Los 4 acuerdos" de Miguel Ruiz y ponerlo en practica, porque la realidad es que cuando te sientes ofendido por algo que alguien mas dice o hace le entregas completamente tu poder y te vuelves una marioneta, la unica forma en que alguien puede llegar a ofenderte es porque tu decidiste que asi fuera.
Dios te bendice
Son sÃntomas de inmadurez afectiva y baja autoestima. La solución es una terapia psicológica de lo mas normal. Acude con un psicólogo que te inspire confianza y con el que te sientas comod@. P.D. Informate con los siguientes links:
http://www.pulevasalud.com/ps/subcategoria.jsp?ID_...
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a veces hay que contar hasta diez ,para tranquilizarse y despues tomarlo como de quien venga suerte.