pues te recomiendo tampones. con ellos no habrá posibilidad de mancharte.

Hola Lola. jejeje rimó.

Puedes intentar usando un tampón, si nunca lo has utilizado te puede ser un poco incomodo pero he escuchado de varias amigas que eso hacen para poder seguir en el gym y sin problema.

Ten en cuenta si tu menstruación de de flujo muy abundante, regular o poco para que no vayas a tener sorpresas.

Saludos y bendiciones.

Si quieres un programa completo para seguir, un programa práctico, no teórico entonces el software Somanabolico Maximizador de Músculos de aquí https://tr.im/15km5 es lo que buscas.

El programa Somanabolico Maximizador de Músculos se basa principalmente en la personalización, los programas de alimentación y de ejercitación son personalizables y ajustables según la condición de cada individuo o persona.

Este es un programa especial, un sistema con lo cual, verdaderamente conseguirá ganar musculo en solo unas semanas.

El sistema Somanabolico Maximizador de Músculos es tan bueno porque pone a tu cuerpo a trabajar hasta mientras duermes y es allí donde prácticamente se lleva a cabo el trabajo más duro y este programa te da las herramientas para conseguir eso.

WAJAJAJJAJJAJA que seas virgen no quiere decir que no puedas usar tampones tonta

Yo tb estoy de acuerdo con las toallitas y una toallla para apoyarte. Procura hacer ejercicios ligeros pero creo q es sano ir al gimnasio con la menstruacion.

Claro que puedes solo recuerda llevar las toallas contigo en cualquier momento, no pasa nada ni haces ejercicio en tus dias.

nose mucho de eso pero no lo tomes tan enserio saludos