El índice de masa corporal (IMC, en sus siglas inglesas BMI) es un número que determina, a partir de la estatura y el peso, el rango más saludable de peso que puede tener una persona. Se lleva calculando desde principios de 1980. El IMC es igual a la masa en kilogramos dividida por el cuadrado de la estatura en metros.
El indeci de masa corporal es una relación entre la masa corporal de una persona y su estatura y que se considera relativamente constante en los adultos (a partir de los 18 años). Inicialmente se propuso como un índice para clasificar el peso y la obesidad. Se calcula de la siguiente manera:
El índice de masa corporal resulta de la división de la masa en kilogramos entre el cuadrado de la estatura expresada en metros:
IMC = Masa / (Altura)^2
Masa = en KG
Altura o estadura = en metros
Por ejemplo, para una persona de 84 kg de masa y 175 cm de estatura, o sea 1,75m, el IMC se calculará:
Datos:
Masa =84Kg
Altura=175cm=1.75m
IMC=?
Solucion:
IMC = 84/(175^2) = 84/3.06 = 27.45
Y despues lo interprestas con los siguientes datos:
Desnutrición (Mujeres - de 16 y Hombres - de 17)
Bajo Peso (Mujeres 17 a 20 y Hombres 18 a 20)
Normal (Mujeres 21 a 24 y Hombres 21 a 25)
Sobrepeso (Mujeres 25 a 29 y Hombres 26 a 30)
Obesidad (Mujeres 30 a 34 y Hombres 31 a 35)
Obesidad Marcada (Mujeres 35 a 39 y Hombres 36 a 40)
Obesidad Mórbida (Mujeres 40 o + y Hombres + de 40)
Hay que dividir las respuestas del resultado del peso entre estatura al cuadrado. Tomando el siguiendo el ejemplo: 68,2 kilogramos ÷ 2,644 = 25,79. El resultado que acabamos de ver representa el índice de masa corporal. Un procedimiento tan fácil que puedes hacer desde casa. http://www.blogichics.com/
El exceso de grasa corporal es una condición que favorece la aparición y desarrollo de trastornos metabólicos y cardiovasculares como diabetes, hipertensión arterial, hiperlipidemia, arteriosclerosis cerebral y enfermedad coronaria; razón por la cual, conocer el porcentaje de grasa corporal y establecer las medidas preventivas y/o correctivas pertinentes permitirá controlar y prevenir la aparición de estas enfermedades que afectan la calidad de vida de quienes las padecen.
Ser delgado no significa que se tenga un bajo o normal porcentaje de grasa corporal y ser obeso tampoco es indicativo de que nuestro cuerpo tenga un alto componente de masa adiposa, por lo que guiarse por la imagen que nos devuelve el espejo o confiar en las opiniones de terceros no son las mejores técnicas para determinar el porcentaje de grasa en nuestro organismo.
Un método muy popular para expresar la relación de grasa corporal consiste en deteminar el rango al que corresponde una persona mediante la correlación de peso, talla, sexo y edad según tablas preestablecidas y de allí calcular el índice de masa corporal. Este índice es una relación matemática que se calcula dividiendo el peso de la persona, expresado en kilogramos, entre la estatura elevada al cuadrado, expresada en metros.
Indice de Masa Corporal
Desnutrición (Mujeres - de 16 y Hombres - de 17)
Bajo Peso (Mujeres 17 a 20 y Hombres 18 a 20)
Normal (Mujeres 21 a 24 y Hombres 21 a 25)
Sobrepeso (Mujeres 25 a 29 y Hombres 26 a 30)
Obesidad (Mujeres 30 a 34 y Hombres 31 a 35)
Obesidad Marcada (Mujeres 35 a 39 y Hombres 36 a 40)
Obesidad Mórbida (Mujeres 40 o + y Hombres + de 40)
Los resultados de este método no son del todo confiables porque una persona puede pesar mas de lo que corresponde a su estatura por un aumento considerable de masa magra -por ejemplo las personas que entrenan con pesas- sin tener un exceso de grasa corporal, de la misma manera una persona con peso normal o subnormal puede tener un alto porcentaje de grasa.
Lo mas apropiado para determinar de manera segura el porcentaje de grasa corporal es acurdir a un médico o especialista para que, guiándose con los resultados obtenidos de un conjunto de pruebas y evaluaciones, nos diga con certeza ese valor.
Uno de los métodos mas confiables, sencillos y directos para el análisis de composición corporal es el basado en la impedancia bioeléctrica; que consiste en medir la resistencia a una corriente eléctrica aplicada a través de electrodos, esa resistencia es inverasamente proporcional al agua corporal total a través de la cual viaja la corriente.
Los músculos, vasos sanguíneos y huesos son tejidos corporales que tienen un alto contenido de agua que conduce la electricidad fácilmente, la grasa corporal es un tejido que tiene poca conductividad eléctrica; el analizador de grasa corporal envía un corriente eléctrica extremadamente débil al cuerpo para determinar la cantidad de tejido de grasa, la débil corriente eléctrica no se siente mientras se opera el analizador de grasa corporal. El porcentaje de grasa corporal se calcula con una fórmula que incluye cinco factores: resistencia eléctrica, altura, peso, edad y género.
En la actualidad existen varias marcas que nos ofrecen equipos de uso doméstico para calcular el peso y el porcentaje de grasa corporal de manera bastante confiable, un par de ejemplos: la balanza con monitor de grasa HBF-400 de Omron y la balanza Inner Scan BC551 de Tanita.
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El índice de masa corporal (IMC, en sus siglas inglesas BMI) es un número que determina, a partir de la estatura y el peso, el rango más saludable de peso que puede tener una persona. Se lleva calculando desde principios de 1980. El IMC es igual a la masa en kilogramos dividida por el cuadrado de la estatura en metros.
IMC = peso (kg) / altura2 (m)
< 18,5 kg/m²: Bajo peso
18,5 a 24,9: Peso normal
25 a 29,9: Sobrepeso u Obesidad grado 1
30 a 39,9: Obesidad grado 2
> 40: Obesidad severa o grado 3
El indeci de masa corporal es una relación entre la masa corporal de una persona y su estatura y que se considera relativamente constante en los adultos (a partir de los 18 años). Inicialmente se propuso como un índice para clasificar el peso y la obesidad. Se calcula de la siguiente manera:
El índice de masa corporal resulta de la división de la masa en kilogramos entre el cuadrado de la estatura expresada en metros:
IMC = Masa / (Altura)^2
Masa = en KG
Altura o estadura = en metros
Por ejemplo, para una persona de 84 kg de masa y 175 cm de estatura, o sea 1,75m, el IMC se calculará:
Datos:
Masa =84Kg
Altura=175cm=1.75m
IMC=?
Solucion:
IMC = 84/(175^2) = 84/3.06 = 27.45
Y despues lo interprestas con los siguientes datos:
Desnutrición (Mujeres - de 16 y Hombres - de 17)
Bajo Peso (Mujeres 17 a 20 y Hombres 18 a 20)
Normal (Mujeres 21 a 24 y Hombres 21 a 25)
Sobrepeso (Mujeres 25 a 29 y Hombres 26 a 30)
Obesidad (Mujeres 30 a 34 y Hombres 31 a 35)
Obesidad Marcada (Mujeres 35 a 39 y Hombres 36 a 40)
Obesidad Mórbida (Mujeres 40 o + y Hombres + de 40)
Hay que dividir las respuestas del resultado del peso entre estatura al cuadrado. Tomando el siguiendo el ejemplo: 68,2 kilogramos ÷ 2,644 = 25,79. El resultado que acabamos de ver representa el índice de masa corporal. Un procedimiento tan fácil que puedes hacer desde casa. http://www.blogichics.com/
sumas tu peso con la estatura y lo divides entre 2. te da el resultado.
Se saca dividiendo tu peso por tu altura al cuadrado. Ejemplo:
60 (kg) / 1,70 (m)^2 = 60 / 2,89 = 20,7 ---> Indice de masa corporal
Luego compara el resultado con estos valores. Si te da...
...menos de 17 = Delgadez excesiva
Entre 17 y 18 = Delgadez
Entre 19 y 25 = Normal
Entre 25 y 28 = Sobrepeso, bajo riesgo de padecer enfermedades asociadas
Hasta 32 = Obesidad grado 1, aumento moderado del riesgo
Hasta 40 = Obesidad grado 2, aumento mayor del riesgo
Mayor de 40 = Obesidad grado 3, la mayoría presentan complicaciones
Mayor de 50 = Obesidad grado 4, discapacidad severa
En el caso del ejemplo que te di, el resultado era 20,7, por lo tanto se considera que es "normal" (entre 19 y 25).
IMC = (peso en kg) /(altura en metros)²
< 18,5 kg/m²: Bajo peso
18,5 a 24,9: Peso normal
25 a 29,9: Sobrepeso u Obesidad grado 1
30 a 39,9: Obesidad grado 2
> 40: Obesidad severa o morvida
IMC = peso (kg) / altura2 (m)
Por ejemplo
87kg/ (1.87mX1.87m)=24.87
El exceso de grasa corporal es una condición que favorece la aparición y desarrollo de trastornos metabólicos y cardiovasculares como diabetes, hipertensión arterial, hiperlipidemia, arteriosclerosis cerebral y enfermedad coronaria; razón por la cual, conocer el porcentaje de grasa corporal y establecer las medidas preventivas y/o correctivas pertinentes permitirá controlar y prevenir la aparición de estas enfermedades que afectan la calidad de vida de quienes las padecen.
Ser delgado no significa que se tenga un bajo o normal porcentaje de grasa corporal y ser obeso tampoco es indicativo de que nuestro cuerpo tenga un alto componente de masa adiposa, por lo que guiarse por la imagen que nos devuelve el espejo o confiar en las opiniones de terceros no son las mejores técnicas para determinar el porcentaje de grasa en nuestro organismo.
Un método muy popular para expresar la relación de grasa corporal consiste en deteminar el rango al que corresponde una persona mediante la correlación de peso, talla, sexo y edad según tablas preestablecidas y de allí calcular el índice de masa corporal. Este índice es una relación matemática que se calcula dividiendo el peso de la persona, expresado en kilogramos, entre la estatura elevada al cuadrado, expresada en metros.
Indice de Masa Corporal
Desnutrición (Mujeres - de 16 y Hombres - de 17)
Bajo Peso (Mujeres 17 a 20 y Hombres 18 a 20)
Normal (Mujeres 21 a 24 y Hombres 21 a 25)
Sobrepeso (Mujeres 25 a 29 y Hombres 26 a 30)
Obesidad (Mujeres 30 a 34 y Hombres 31 a 35)
Obesidad Marcada (Mujeres 35 a 39 y Hombres 36 a 40)
Obesidad Mórbida (Mujeres 40 o + y Hombres + de 40)
Los resultados de este método no son del todo confiables porque una persona puede pesar mas de lo que corresponde a su estatura por un aumento considerable de masa magra -por ejemplo las personas que entrenan con pesas- sin tener un exceso de grasa corporal, de la misma manera una persona con peso normal o subnormal puede tener un alto porcentaje de grasa.
Lo mas apropiado para determinar de manera segura el porcentaje de grasa corporal es acurdir a un médico o especialista para que, guiándose con los resultados obtenidos de un conjunto de pruebas y evaluaciones, nos diga con certeza ese valor.
Uno de los métodos mas confiables, sencillos y directos para el análisis de composición corporal es el basado en la impedancia bioeléctrica; que consiste en medir la resistencia a una corriente eléctrica aplicada a través de electrodos, esa resistencia es inverasamente proporcional al agua corporal total a través de la cual viaja la corriente.
Los músculos, vasos sanguíneos y huesos son tejidos corporales que tienen un alto contenido de agua que conduce la electricidad fácilmente, la grasa corporal es un tejido que tiene poca conductividad eléctrica; el analizador de grasa corporal envía un corriente eléctrica extremadamente débil al cuerpo para determinar la cantidad de tejido de grasa, la débil corriente eléctrica no se siente mientras se opera el analizador de grasa corporal. El porcentaje de grasa corporal se calcula con una fórmula que incluye cinco factores: resistencia eléctrica, altura, peso, edad y género.
En la actualidad existen varias marcas que nos ofrecen equipos de uso doméstico para calcular el peso y el porcentaje de grasa corporal de manera bastante confiable, un par de ejemplos: la balanza con monitor de grasa HBF-400 de Omron y la balanza Inner Scan BC551 de Tanita.