O primeiro a ser feito é compreender se sua timidez é ruim ou não.
Você precisa entender a diferença entre Introversão e Timidez.
Não há nada de mal em alguém gostar do isolamento, preferir estar sozinho a ser popular. Não há nada de errado com alguém que goste de ficar quieto - estes são os Introvertidos.
Agora, a partir do momento que você tem medo ou aversão ao relacionamento com outras pessoas, aí é timidez.
Se este é o seu caso, o primeiro passo é o Autoconhecimento.
Quando a sensação surgir, tente observar: por que estou com receio de estar entre pessoas?
Praticamente sempre é por um motivo: receio do JULGAMENTO dos outros.
Muitas pessoas que sofreram Bullying ou atuaram em cenas de vexame ficam traumatizadas e começam a se sentir observadas, julgadas e pré-conceituadas. Desta forma elas tentam evitar relacionamento humano e quando isso é impossível elas tentam agradar a todos, preocupadas com o que os outros estão achando dela.
Tente perceber se é isto o que acontece com você. Primeiro você precisa conhecer o mecanismo para desmontá-lo.
E para querer desmontá-lo, você precisa construir a convicção de que a Timidez não tem utilidade: não podemos agradar a todos! Do que adianta você ser o que as pessoas pedem, se você não pode ser você mesma, não é verdade?
É muito melhor ser quem você quer ser sem se incomodar muito com o julgamento dos outros. Tendo se convencido disso, mãos à obra rs:
Timidez é como o invasor de uma festa: entra sem ser convidado e quanto mais você insiste que ele vá embora, mais ele insiste em ficar! Acontece que sempre caímos nos extremos de Cobiça ou Aversão. Ou acrescentamos motivos ilógicos para nos sentirmos constrangidos perto dos outros - e assim acumulamos Timidez - ou não queremos acrescentar motivos ilógicos e lutamos contra a timidez quando ela vem. Mas nenhuma destas batalhas te levará à Tranquilidade.
Você deve "fazer as pazes" com a Timidez, sem lutar contra ela!
Quando a timidez vier, deixa a sensação vir. Deixe os pensamentos "estão me observando! Nossa! Será que ele viu o jeito que eu desviei o olhar? Quero sair daqui!" surgirem na sua cabeça. Não tente produzir mais pensamentos, mas também não tente expulsá-los. Só assim a melhora começará a ocorrer.
Eu sempre tive muita sudorese nas mãos e sempre quando eu queria que elas parassem de suar, a sudorese piorava. Só quando parei de lutar contra isso, tentando fazer as coisas mesmo que minhas mãos suassem, é que o suor começou a reduzir.
Há um fato psicológico aí. Pavlov sempre dava de comer ao seu cachorro e ao mesmo tempo tocava um sino. Aconteceu que sempre que Pavlov tocava o sino, sem dar de comer, o cachorro já salivava. Entretanto, se ele tocasse o sino por vários dias sem dar comida, o "condicionamento traumático" do cachorro reduzia, ele já não salivava mais.
Por isso Teatro é muito útil! Você se expõe ao julgamento dos outros e precisa deixar de se preocupar com isso e tentar atuar.
Então, tente ir a alguns lugares de vez em quando mas não exija muito de você.
Sempre que a sensação vier, não lute contra ela. Receba-a com amor!
O ódio odeia ser recebido com amor rs.
E o Invasor da Festa gosta de deixar o organizador irritado. Se você não ficar irritada quando ele vier, ele ficará frustrado e desaparecerá.
Experimente esta prática. Não lute contra seus pensamentos eseja paciente!
Foi necessário tempo para você construir estas sensações ruins. Tempos será necessário para você se libertar deles - mas se libertar deles não é lutar contra, é deixa-los virem e irem por si sós.
Timidez é uma fobia (medo), um estado em que uma pessoa sente medo de fazer ou dizer algo! e assim fica inibida de se expor! Então a timidez nada mais é do que uma fobia (Medo)! O medo é um sentimento de auto- preservação que pode ser superado!
CARTA AOS EFÉSIOS 6,fortaleçam-se no Senhor e na força do seu poder. 11 Vistam a armadura de Deus para poderem resistir às manobras do diabo. 12 A nossa luta, de fato, não é contra homens de carne e osso, mas contra os principados e as autoridades, contra os dominadores deste mundo de trevas, contra os espíritos do mal, que habitam as regiões celestes. 13 Por isso, vistam a armadura de Deus para que, no dia mau, vocês possam resistir e permanecer firmes, superando todas as provas. 14 Estejam, portanto, bem firmes: cingidos com o cinturão da verdade, vestidos com a couraça da justiça, 15 os pés calçados com o zelo para propagar o evangelho da paz; 16 tenham sempre na mão o escudo da fé, e assim poderão apagar as flechas inflamadas do Maligno. 17 Coloquem o capacete da salvação e peguem a espada do Espírito, que é a Palavra de Deus. 18 Rezem incessantemente no Espírito, com orações e súplicas de todo tipo, e façam vigílias, intercedendo, sem cansaço, por todos os cristãos. 19 Rezem também por mim: que a Palavra seja colocada na minha boca, para anunciar ousadamente o mistério do Evangelho, 20 do qual sou embaixador aprisionado. Que eu possa anunciá-lo com ousadia, como é meu dever.
teatro ajuda sim... espelho também se exercitar na frente do espelho ajuda a se observar o positivo è que você não gasta e no banheiro pode ficar horas e horas ate encenando uma peça de teatro!!!
é uma coisa que você tem que querer superar, por que existem muitas pessoas que fazem cursos de teatro, dança, entre outros e mesmo assim continuam tímidas. Você precisa ser mais confiante, dar oportunidade para novas amizades que sejam totalmente diferente do seu perfil e do seu quadro de amigos. Sair bastante , para lugares movimentados , se você ainda estuda procure sempre falar com todos , evite fazer trabalhos de grupo com as mesmas pessoas, tente outras pessoas, com novos assuntos coisas que vão te levar a conhecer novos mundos e a chegar a conclusão de que a timidez é uma coisa monótona, algo que nós mesmos "talvez criamos' por conta de alguns complexos.
Se integrando em um grupo, descubra o que gosta de fazer e mãos a obra. nada de ficar sozinho.tente se socializar mais, sei que não deve ser fácil mais tem que tentar, deve começar de algum jeito.
pois bem , se solte aos poucos fazendo amizades verdadeiras , seja sempre vooc confie sempre no seu potencia e naum ligue para o que os outros vao falar porq afinal os outros serao sempre os outros.
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Saudações!
O primeiro a ser feito é compreender se sua timidez é ruim ou não.
Você precisa entender a diferença entre Introversão e Timidez.
Não há nada de mal em alguém gostar do isolamento, preferir estar sozinho a ser popular. Não há nada de errado com alguém que goste de ficar quieto - estes são os Introvertidos.
Agora, a partir do momento que você tem medo ou aversão ao relacionamento com outras pessoas, aí é timidez.
Se este é o seu caso, o primeiro passo é o Autoconhecimento.
Quando a sensação surgir, tente observar: por que estou com receio de estar entre pessoas?
Praticamente sempre é por um motivo: receio do JULGAMENTO dos outros.
Muitas pessoas que sofreram Bullying ou atuaram em cenas de vexame ficam traumatizadas e começam a se sentir observadas, julgadas e pré-conceituadas. Desta forma elas tentam evitar relacionamento humano e quando isso é impossível elas tentam agradar a todos, preocupadas com o que os outros estão achando dela.
Tente perceber se é isto o que acontece com você. Primeiro você precisa conhecer o mecanismo para desmontá-lo.
E para querer desmontá-lo, você precisa construir a convicção de que a Timidez não tem utilidade: não podemos agradar a todos! Do que adianta você ser o que as pessoas pedem, se você não pode ser você mesma, não é verdade?
É muito melhor ser quem você quer ser sem se incomodar muito com o julgamento dos outros. Tendo se convencido disso, mãos à obra rs:
Timidez é como o invasor de uma festa: entra sem ser convidado e quanto mais você insiste que ele vá embora, mais ele insiste em ficar! Acontece que sempre caímos nos extremos de Cobiça ou Aversão. Ou acrescentamos motivos ilógicos para nos sentirmos constrangidos perto dos outros - e assim acumulamos Timidez - ou não queremos acrescentar motivos ilógicos e lutamos contra a timidez quando ela vem. Mas nenhuma destas batalhas te levará à Tranquilidade.
Você deve "fazer as pazes" com a Timidez, sem lutar contra ela!
Quando a timidez vier, deixa a sensação vir. Deixe os pensamentos "estão me observando! Nossa! Será que ele viu o jeito que eu desviei o olhar? Quero sair daqui!" surgirem na sua cabeça. Não tente produzir mais pensamentos, mas também não tente expulsá-los. Só assim a melhora começará a ocorrer.
Eu sempre tive muita sudorese nas mãos e sempre quando eu queria que elas parassem de suar, a sudorese piorava. Só quando parei de lutar contra isso, tentando fazer as coisas mesmo que minhas mãos suassem, é que o suor começou a reduzir.
Há um fato psicológico aí. Pavlov sempre dava de comer ao seu cachorro e ao mesmo tempo tocava um sino. Aconteceu que sempre que Pavlov tocava o sino, sem dar de comer, o cachorro já salivava. Entretanto, se ele tocasse o sino por vários dias sem dar comida, o "condicionamento traumático" do cachorro reduzia, ele já não salivava mais.
Por isso Teatro é muito útil! Você se expõe ao julgamento dos outros e precisa deixar de se preocupar com isso e tentar atuar.
Então, tente ir a alguns lugares de vez em quando mas não exija muito de você.
Sempre que a sensação vier, não lute contra ela. Receba-a com amor!
O ódio odeia ser recebido com amor rs.
E o Invasor da Festa gosta de deixar o organizador irritado. Se você não ficar irritada quando ele vier, ele ficará frustrado e desaparecerá.
Experimente esta prática. Não lute contra seus pensamentos eseja paciente!
Foi necessário tempo para você construir estas sensações ruins. Tempos será necessário para você se libertar deles - mas se libertar deles não é lutar contra, é deixa-los virem e irem por si sós.
Paz a sua mente ^-^
Timidez é uma fobia (medo), um estado em que uma pessoa sente medo de fazer ou dizer algo! e assim fica inibida de se expor! Então a timidez nada mais é do que uma fobia (Medo)! O medo é um sentimento de auto- preservação que pode ser superado!
DEUS TE ABENÇOE, REZE.
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CARTA AOS EFÉSIOS 6,fortaleçam-se no Senhor e na força do seu poder. 11 Vistam a armadura de Deus para poderem resistir às manobras do diabo. 12 A nossa luta, de fato, não é contra homens de carne e osso, mas contra os principados e as autoridades, contra os dominadores deste mundo de trevas, contra os espíritos do mal, que habitam as regiões celestes. 13 Por isso, vistam a armadura de Deus para que, no dia mau, vocês possam resistir e permanecer firmes, superando todas as provas. 14 Estejam, portanto, bem firmes: cingidos com o cinturão da verdade, vestidos com a couraça da justiça, 15 os pés calçados com o zelo para propagar o evangelho da paz; 16 tenham sempre na mão o escudo da fé, e assim poderão apagar as flechas inflamadas do Maligno. 17 Coloquem o capacete da salvação e peguem a espada do Espírito, que é a Palavra de Deus. 18 Rezem incessantemente no Espírito, com orações e súplicas de todo tipo, e façam vigílias, intercedendo, sem cansaço, por todos os cristãos. 19 Rezem também por mim: que a Palavra seja colocada na minha boca, para anunciar ousadamente o mistério do Evangelho, 20 do qual sou embaixador aprisionado. Que eu possa anunciá-lo com ousadia, como é meu dever.
Com amor
Maria
Tô tentando até hoje..
teatro ajuda sim... espelho também se exercitar na frente do espelho ajuda a se observar o positivo è que você não gasta e no banheiro pode ficar horas e horas ate encenando uma peça de teatro!!!
é uma coisa que você tem que querer superar, por que existem muitas pessoas que fazem cursos de teatro, dança, entre outros e mesmo assim continuam tímidas. Você precisa ser mais confiante, dar oportunidade para novas amizades que sejam totalmente diferente do seu perfil e do seu quadro de amigos. Sair bastante , para lugares movimentados , se você ainda estuda procure sempre falar com todos , evite fazer trabalhos de grupo com as mesmas pessoas, tente outras pessoas, com novos assuntos coisas que vão te levar a conhecer novos mundos e a chegar a conclusão de que a timidez é uma coisa monótona, algo que nós mesmos "talvez criamos' por conta de alguns complexos.
Se integrando em um grupo, descubra o que gosta de fazer e mãos a obra. nada de ficar sozinho.tente se socializar mais, sei que não deve ser fácil mais tem que tentar, deve começar de algum jeito.
pois bem , se solte aos poucos fazendo amizades verdadeiras , seja sempre vooc confie sempre no seu potencia e naum ligue para o que os outros vao falar porq afinal os outros serao sempre os outros.
Escribiendo en español también para que muchos te podamos entender mejor. Cordial saludo
Faça um curso ou uma oficina de teatro, ou até mesmo faça parte de um grupo de teatro. O teatro é a arte que mais ajuda a desinibir.