¿es malo hacer pesas a los 14 años?
tengo 14 años i llevo 2 aciendo pesas , mido 1'60 cm y peso 40 kg , ¿ es malo para mi hacer pesas y ejercicios de fuerza a mi edad?
Actualizar:io levanto las pesas estando acostado ( de 30 a 40 kg como maximo ) pero eso de ser bajito lo e sido siempre asi k no creo k sae por ello
Answers & Comments
Verified answer
Yo tengo 14 y tambien 2 haciendo pesas, es bueno encontrar a alguien como yo, la verdad que mucha gente me dijo que el gimnacio te hacia quedar chiquito,yo no les hice caso, i fui al gimnacio i entreno duro y sigo creciendo, nunca se sabe cuando paras de crecer , asique para mi no te hace mal, si te gusta segui asi ! como yo
Lo que pasa es que musculo que se fortaleze tiende a a acortarse, estos musculos al ejercitarlos se achican y son como una liga que no deja crecer los huesos, es decir cuando no haces pesas las los musculos estan como unas ligas sin estirarse, mientras cuando ejercitas tus musculos son como ligas jalando y tirando impidiendo dejar crecer los huesos.
SOLUCIONES
*Hacer pesas con poco peso maximo 5kg por cada brazo
**Despues de hacer pesas hacer pilates o yoga, esto te ayudara a que despues del ejercicio tus musculos recuperen su estado normal,. puedes hacer 2 seciones diarias 1 al levantarte y otra despues de hacer ejercicios.
***Nutrete bien, consume mucho calcio para que tus huesos crescan, ya que aun estas en etapa de crecimiento, toma 1 vaso de leche diario y si puedes mesclalo con quinua este cereal ayuda a asimilar el calcio de mejor manera.
Un saludo
el peso no es lo importante siempre, cuidate y mejor usa muy poco peso pero en flexiones lentas
si es malo xk t puedes kedar pekeño mejor corre mucho eso te ayudara a atener msuculos en todo el cuerpo ademas de que te hace sentir fuerza y adrenalina
No levantes pesas a esa edad pana ya como dijiste tu estatura es de 1.60 ¿te imaginas si no sigues creciendo como vas a tener los brazos? Espera a que cumplas los 18 y que tu cuerpo se haya desarrollado completamente hazme caso salu2.
Hola.
Si es malo, por que tu cuerpom aun no esta desarrollado completamente y puedes lastimarte.
Dicen, que te puedes quedar chaparro, además, todol los que yo conozco que hicieron pesas desde chicos y dejaron de hacerlas estan ahora como marranos.
Saludos.
claro q no
No es malo , solo cuida los excesos porque te puedes quedar chico.
Noo PAVEll Es mejjjjjor Para ttttiii && ttuuu Cuuerpo nnootteee preoocuupes (ll) OQEii
no es malo siempre y cuando tengas un instructor pues si no haces los movimientos correctos no te dara resultado o te lesionaras
SIIIII ES MALO