¿Estoy estreñida , no se q comer?

Hola bueno estoy estreñida, y tambien me siento hinchada , llena y no tengo apetito, el problema es q no quiero dejar de comer por q estoy flaca y eso me haria bajar mas de pesooooo.... q debo hacer q debo comer, ayudenme con susu consejos la verdad me siento muy mal..

GRacias

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