Verified answer

Creo entender que te refieres a las calorias que tiene un plato hondo de guiso de lentejas:de ser así la porción tiene 368 calorias y te doy otro dato tiene 184 calorias cada 100 grs. Se entiende que este guiso de lentejas está hecho con una salsa light mas los vegetales que te gusten ej: cebolla, zanahoria, ají morrón, tomate, sal, pimienta(no se frie) se echa en un sartén de teflon aceite en aerosol, le agregas la cebolla picada, mas el resto de los vegetales la tapas y la dejas cocinar a fuego muy suave hasta que se tiernice los vegetales; luego le agregas las lentejas (medio cocidas) y cocinas hasta que esté todo tierno, le echas sal, pimienta, pimentón etc. Y buen provecho!!!

250 300

Si estas pensando en el hierro que tienen las lentejas "mucho"; lo que no es tan conocido es que el hierro de procedencia vegetal se absorbe peor que el de procedencia animal.

me encantan las lentejas,pero nunca lo pese,creo con todo unos 250 gramos.bueno que tengas suerte.

creo qe medio kilo.

500gr.

:/

300 gramos