Verified answer

Es un problema de autoestima, que podría tambien deberse a un complejo de inferioridad o fobia social (pero para diagnosticar eso hay que tener algunas sesiones de terapia, no se hace tan a la ligera). A ver, primero que nada, que no te asusten los términos "complejo" ni "fobia", todos tenemos algún complejo o fobia, sólo que en tu caso es relacionado a cuestiones sociales las cuales, generalmente, resultan más dramáticas por la necesidad inminente de socializar como medio para el beneficio personal y el sentimiento de realización interior.

La autoestima no se trata de apuntar a encontrar razones para sentirte mejor o igual a los demás, pues no tiene que ver con que te sientas mejor ni peor que nadie sino cómo te sentís frente al mundo. Te lo aclaro porque es un error común creer que la autoestima se relaciona con el cómo te ven los demás, cuando en realidad es cómo te ves a vos mismo.

Es algo casi totalmente emocional, y poco racional. Si te pregunto que tanta confianza te tenés haciendo algo que jamás hiciste me dirías que muy poca, pues si estás frente a algo desconocido es totalmente racional el hecho de que no lo hagas confiado, pero sin embargo tu confianza en vos mismo te lleva a afrontar eso que desconoces y dar el mejor esfuerzo, lo cual es totalmente emocional y nada racional. Hay veces en las que tu esfuerzo alcanza, otras veces no, pero son riesgos que no tiene sentido evitar.

Mi recomendación es que hagas alguna actividad en un gimnasio, salgas a correr, hagas cosas que te gusten y te hagan sentir bien. Como te dije, la autoestima es emocional por lo tanto no depende de que encuentres razones para sentirte preparado sino que lo sientas, pero claro, esto no es una decisión sino algo que se desarrolla con el tiempo y paciencia.

Te voy a decir algo para lo que te pido que tengas fé en mi palabra, aún sin conocerme, nunca busques cumplir espectativas ajenas, es improductivo y no lleva a ningún crecimiento. Esta es tu lucha, no te la tomes dramáticamente pero sí dale la importancia que tiene, no te compares con los demás, eso es ser realista y es lo que importa a la hora de ver las situaciones para poder solucionarlas.

Espero te sirva!

Yo igual me siento así....pero tu piensa en todo lo valioso q has logrado y piensa en q eres mejor q ellos!

Eso funciona suerte

Hola Jesus: Con el mayor de los respetos y la seriedad que merece tu tema: Debo decirte que no te hagas demasiado problema porque tiene solución, es cuestión de poner algo de ti también. Comprendo perfectamente tu situación, uno de mis hijos tenia tu mismo problema, no era seguro de si misma hasta que leyó, un libro llamado: "Actitud mental positiva" de Napoleón Hill, el libro no solo trata la timidez e inseguridad, si no también te enseña métodos para ser exitoso en todo lo que emprendas.

léelo te lo recomiendo y notaras muy pronto los cambios.

Trucos para superar la timidez:

1. Reconoce tu miedo y acéptalo como algo propio y personal. No intentes sacarlo de ti. No lo conseguirás. Lo mejor es asimilar que te ocurre.

2. Habla sobre tu miedo y compártelo con los demás, es la forma de habituarte a que es una característica tuya y a tratarla con normalidad.

3. Descodifícalo y defínelo: ¿de qué sentimientos se compone ese miedo? Angustia, pena, decepción, culpa, indefensión. Identifica cada uno de los sentimientos y llega al fondo de la cuestión, tal vez descubras que el miedo es una coraza que oculta algo más profundo y a lo que tienes que dedicarle tiempo.

4. Busca toda la información que puedas necesitar. Si tienes miedo a la comunicación con las personas, es absurdo que intentes no saber nada de ello, cada vez estarás peor debido a la falta de información, y tendrás más oportunidades de pensar en lo peor e inventártelo o distorsionarlo. Si estás bien informado esto no te pasará.

5. Reafírmate y céntrate en tus éxitos. Enumera tus cualidades, quiérete. Habla sobre ti mismo con respeto y cariño. Evita las recriminaciones y los insultos.

6. Pídele a alguien que te ayude y te dé apoyo, que funcione como observador, más tarde podrá decirte si lo hiciste bien o no.

7. Concédete un espacio de tiempo para anticipar en positivo, busca opciones distintas y haz un listado de cosas positivas que pueden ocurrir, intenta visualizarte realizándolas con éxito, mira como te desenvuelves de manera adecuada y como consigues tu objetivo.”estoy hablando con gente y estoy tranquilo”, “se ríen de un chiste mío”, “me escuchan cuando hablo”, “doy mi opinión y es valorada”, etc.

8. Actúa conservando la conciencia de este ideal, de esta anticipación positiva y del apoyo de la persona que te está ayudando.

9. Una vez que hayas superado el miedo y hayas salido con éxito recuerda a la persona que eras antes dominada por el terror y comparte con ella el orgullo del éxito conseguido. Haz una comparación positiva entre lo que eres hoy y lo que eras ayer, será la forma de conseguir tener cada vez menos miedo y adquirir confianza. Si sólo recuerdas la forma positiva de actuar y el trabajo que te costó actuar bien podrás superarlo, ya que te aferras sólo a aspectos positivos de la situación.

10. Intenta expresar las emociones que te provoca el miedo en voz alta y a otras personas. Al hablarlo, se separa de ti y podrás ser más objetivo a la hora de analizarlo. Pide a los demás que te ayuden a vivir con intensidad el miedo, no necesitas soluciones ni alivio, sólo que te escuchen, tú mismo encontrarás la solución cuando te distancies de la emoción en bruto y busques soluciones a los hechos concretos.

11. Intenta hacer una descripción del futuro tal y como a ti te gustaría, viéndote bien y con el problema resuelto. Identifica las sensaciones que te produce y retenlas en tu mente para generar mayor positividad.

Amigo: si con todo esto aun no puedes solucionarlo (cosa que dudo) porque sé que lo vas a lograr, debes acudir a un profesional. Acudir a un/a psicólogo/a. Existen distintas psicoterapias exitosas contra la fobia social, siendo un problema clínico relativamente sencillo de solucionar comparado con otros trastornos mentales mayores.

A veces la verdadera dificultad es el orgullo y encerrarnos en nosotros mismos, es decir la cicatería lo que nos impide reconocer que tenemos un grave problema y acudir a un profesional competente.

Muchísima suerte y mis mejores deseos!

Pues Mira Yo Tengo Artos Amigos Soy Un Poco Social Pero Eso Es Un Pensamiento Tu Solo Se Lo Que Eres Y Habla Con Los Demas No Te Sientas Inferior Hazles Saber Que Tu Eres Una Persona Igual A Las Demas Muestra Un Poco De Carisma Y Personalidad Habla Con Los Demas Tal Y Como Eres No Como Quieres Que Seas Anda A Ser Mas Social Y No Hables Cosas Que Puedan No Interesar Suerte Con Eso Y No Tengas Miedo Anda Normal Se Tu Mismo

eso es un problema de vos mismo... este... digo que no confías mucho en vos mismo y por eso te sentís menos que los demás. yo tampoco soy muy sociable pero no por eso no tengo ningún amigo.

tenes que hablar mas con la gente de tu entorno, del colegio o el trabajo.

Autoestima , vamos la verdadera belleza sale del interior ... seguro que ahi adentro hay muchas cosas hermosas para mostrar , venga una linda sonrisa compra un mundo

Yo me siento asi odio todo de mi ! odio mi cuerpo cada parte de mi la odio solo quiero irme ya y no regresar nunca nunca siempre me dicen que soy hermosa valiosa pero yo me miro y no es verdad