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De preferencia te recomiendo el acido gamma aminobutyric,el cual,para decirlo en corto, es la famosa GABA...Es fabricada por los mejores laboratorios de productos naturales como Swanson,Puritane Pride,GNC,etc y etcs....Puedes comenzar,para probar, con 5 ( CINCO) GRAMOS antes de ir a la cama,pasados con algun jugo natural o agua....NUNCA CON GASEOSAS:CocaCola,Pepsi,etc...Si aun necesitas aumentar la dosis,puedes hacerlo,pues hasta 10 GRAMOS se pueden tomar....Y dormiras como un bebe y despertaras tranquilo y descansado....!!!

Si quieres un software que te permita relajar la mente y el cuerpo y que el sueño , finalmente se establece entonces lo que quieres te lo dará el ejemplar Insomnio No Mas de aquí https://tr.im/1NOY8 .

A diferencia de otros métodos existentes , el manual Insomnio No Más ofrece un entorno natural , eficaz y científicamente probado .

Con el manual de Irina Montiel averiguaras todo lo que debes saber sobre el insomnio como: el mejor deporte de laxitud que puede aliviar el estrés , la ansiedad y puede ayudarte a descansar toda la noche y asimismo , cuáles son las actividades que despiertan tu cuerpo cuando se trata de dormir y la forma de escapar de ellos .

El te de valeriana...ahora también las hay en cápsulas..yo prefiero el te...

Y es logico que andes con dolor de cabeza, porque me imagino que aunque no duermas te acostas eso te descansa el cuerpo, pero si no concilias el sueño es como si hubieras estado levantado Yo tome armonil noche, son unas pastillas que tienen melatonina, es natural, tomarte una media hora antes de irte a dormir, otra cosa que te puedes tomar es un vaso de leche tibia que libera tambien la melatonina, o tambien te de tilo, lechuga o valeriana, eso depende de los gustos, la pastillita para mi fue re efectiva,

Sabes ora muchisimo y pidele al Señor que te haga dormir dile Señor toma el control de mis sueños se tu cuidandome mientras duermo y poniendome el sueñoq ue necesito para descansar y es verdad come harta lechuga uuffff duermes delicioso mira es mejor comer lechuga que tomar medicamentos ojo ten cuidado en cambio la lechuga es natural, suerte!!! a dormir rico!!!

yo te recomiendo el tes de for de callena y el agua de lechuga esto es natural .

Consume lechuga antes de irte a dormir ya que este bonito vegetal tiene un activo que es somnifero.

La valeriana con passiflora es excelente claro que con el trabajo de noche te cambia el ritmo de sueño y por eso es, pero trata estas pastillas en las naturistas las venden hay unas que se llaman relaxil.

Pues parcerito, lo mejor es orar para entregar a Dios tus preocupaciones, luego un baño caliente, una infusiòn con valeriana y a dormir como un bebe.

Mi roomie toma las dalay, las puedes conseguir en cualquier super o farmacia, cuestan como 220 pesos y son totalmente naturales.