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No, eso solo ayuda a las piernas. El trabajo realizado o esfuerzo es con tus piernas, los gluteos se kedan en la misma posicion todo el tiempo, no tienen un trabajo real ke peuda ayudar a ke se fortalezcan. Para eso esta el spinnig, a mi me funciono muy bien, con solo 4 meses, ademas de ke te da mucha condicion fisica.

siiiiiiiiiiiii!!!!!!!!

es la forma, digamos menos vergonsozo... para hcer que se te pongan las pompis duras..... porque eso de andar de cuatro patas en el gym.... mmmm para mi no me va!!! pero en la bici.... ya sea en el gym, o en cualkier lado es mucho mejorrr!!!!

si wey y tambien te deja un dolor de culoo insoportable que no puedes caminar y si lo haces pareciera que te ubieran cojido la noche anterior

Duro si, levantado, no.

Necesitas ejercitar mucho para lograrlo, las piernas se fortalecen y la masa muscular incrementa.

Saludos!!!!!!!!!!!!!

Lo fortalece y le dá forma pero para levantarlo necesitas una rutina de pesas.

más bien adolorido

Si te descuidas, te puede dejar el ano ancho y descuadernado.