Allora premetto che sono sempre stata una ragazza serena e non ho mai avuto problemi personali però è da 10 che è mi è venuta una specie di gastrite e il ciclo insieme,adesso la gastrite credo che sia praticamente sparita però è da 10 giorni che ho un ansia che ho paura non se ne vada più via più che altro ansia di uscire.Oggi stavo fuori con una mia amica ma stavo malissimo mi girava la testa avevo la nausea e questo perché mi avevo l'ansia che sono uscita.Ogni giorno ne parlo con i miei genitori che mi risollevato e che mi dicono che è solo una fattore fisico e che passerà ma mi è dispiaciuto confidarsi di questa cosa con la mia amica perchè lei mi ha messo paura dicendomi che mi sta venendo qualcosa a livello psicologico tipo agorafobia e che dovrei consultare uno psicologo(tipo sua madte che lo è)ma io non ho bisogno di uno psicologo ho una situazione serena e ho già miei genitori a mio fianco.Ma io non voglio più piangere voglio superare questa cosa non c è la faccio più!!
A voi è mai capitato?Se si cosa avete fatto o come vi siete comportati?Quanto vi è durato?
Grazie mille a tutti quanti!!
Answers & Comments
Secondo me un consulto con uno psicoterapeuta non è la fine del mondo. Oggi ci si va anche solo per via dello stress.
Sappi che l'ansia è attivata dalle emozioni (nel tuo caso la paura) e queste, a loro volta, sono attivate dai pensieri, che possono essere valutazioni automatiche (pensieri che sfuggono al controllo dello stato cosciente e di cui spesso non ci si accorge neanche di averli), e valutazioni dello stato cosciente. Questi pensieri hanno la particolarità di valutare il tipo di rischio che si corre, se si è in possesso della capacità propria di saper affrontare le situazioni, e fare previsioni (spesso appaiono come immagini mentali).
Quindi come vedi, l'ansia ha sempre una origine cognitiva e, spesso, è a livello inconscio. Perciò, a mio parere, fare un consulto con uno specialista è di grande aiuto, ti suggerisco di andare da un psicoterapeuta cognitivo comportamentale. Prova anche a fare esercizi di rilassamento e a praticare quotidianamente esercizi di mindfulness (meditazione consapevole)
http://www.addio-timidezza.com/2013/06/viaggio-all... (l’ansia: funzione e problematicità– prima parte)
http://www.addio-timidezza.com/2013/05/fattori-del... (Il potere dei pensieri)
http://www.addio-timidezza.com/2013/03/aspetti-del... (la paura prima parte)
http://www.addio-timidezza.com/2011/03/la-psicoter... (caratteristiche della psicoterapia cognitivo comportamentale )
http://www.addio-timidezza.com/2011/03/la-psicoter... (come si snoda la psicoterapia cognitivo comportamentale)
http://www.addio-timidezza.com/2010/07/limportanza... (l’importanza del rilassamento)
Scarica il rilassamento muscolare progressivo (in PDF e in MP3) che trovi gratis qua: http://www.homomentis.it/addiotimidezza/risorse-gr...
http://www.addio-timidezza.com/2015/06/strategie-p... (L’utilità della mindfulness )
Manuale di mindfulness, meditazione consapevole, distaccata, attentività, defusione ecc.
http://www.addio-timidezza.com/p/mindfulness-e-olt...
Prima di tutto, assoda il fatto che lo psicologo non serve ai pazzi o alle persone con una vita disastrata, ASSOLUTAMENTE NO!
Lo psicologo può servire a tutti nel caso abbiano bisogno di comprendere qualcosa di sè stessi, e capire quali sono le loro ansie e perché nascono.
In breve: tu sai perché ti si crea questa ansia quando esci? No, ecco, lo psicologo serve appositamente a dirti perché ti viene quell'ansia e come fare in modo di eliminarla.
Ovviamente i motivi dell'ansia derivano SEMPRE da nostri pensieri (spesso inconsci), e spetta allo psicologo scovarli e combatterli.
Fossi in te, mi farei prima visitare per escludere patologie fisiche (gastrite ecc...), se non c'è nulla a livello fisico ti consiglio di rivolgerti ad uno psicologo che usa la terapia STRATEGICA BREVE, nel tuo caso è la scelta migliore.
Auguri e sta serena ;)
Ovviamente non mi credi,ma te lo scrivo lo stesso...I campi elettro magnetici dell'H.A.A.R.P e dei suoi danni alla salute,possono causare disturbi cardiaci, allergie, nausea,gastrite,i malesseri gastrici e le infiammazioni del tratto digerente.mal di testa(emicrania)ed insonnia,attacchi di ansia e di panico senza motivo...Fai ricerche su internet..
Non si capisce molto da quello che hai scritto, ma da quel che ho capito sei stata malata e poi, dopo essere guarita, hai iniziato a farti assalire dall'ansia ogni volta che uscivi di casa. Non è che hai ancora paura di ammalarti? Di solito l'agorafibia si manifesta dopo eventi traumatici avvenuti al di fuori delle mura domestiche, ma a te non è successo nulla, e con questa ansia non ci sei nata. Prova semplicemente a rilassarti e a uscire solo se ne hai voglia, qualora la situazione peggiorasse è meglio che tu provi a parlarne con qualcuno più competente di me