ayuda importante!!?
yo tengo 15 años y quiero desarrollar los pectorales haciendo pesas, pero no de las individuales, sino de las que son una barra que se ocupan las dos manos, para desarrollar pectorales como cuanto peso deberia usar para que no afecte mi crecimiento y como en cuanto tiempo veria resultados?
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mira sos muy chico para hacer pesas por que tu cuerpo todavía no termino de desarrollarse y te puede afectar en tu crecimiento asesorate antes de empezar no hagas cosas que sean nosivas para tu salud .cuidate!!!!
No te recomiendo las pesas, dicen que haciendo pesas a esa edad, te quedas enano.
Olvida ejercicios y gimnasio aun eres demasiado joven !
segun como sientas que es el peso adecuado, para ti. no tiene nada que ver la edad, calcula cuanto puedes levantar de peso. y hazlo sin cansarte ni fatigarte. se empieza levantando poco peso, hasta que gradualmente le vayas subiendo al peso, sin agotarte ni lastimarte los musculos
Aun eres joven, no uses pesos muy grandes. En los gimnasios hay barras olimpicas de 20 kilogramos. Puedes comenzar con esas, pero no agregues mas peso hasta que estes seguro que no vas a crecer mas.
(si te sirve de dato, yo levanto 80 como series regulares y 100 cuando me siento muy bien, tengo 20 años, no lo intentes el primer dia. )