holaaa... llevo un año y medio en el gym y pues me va bien.pero tengo un problema cn mis pectorales.los tengo separados.quiero desir.la mayoria que veo son todos pegadillos uno al otro y yo los tengo demasiado separados para mi opinion.me pongo una camiseta apretada y parece como si en vez de pectorales tubiese pechos como las mujeres.no se como corregir eso.me imagino que sera por culpa de mi genetica o no se..me recomendais algun ejercisio en cocreto para juntarlos mas? aun que creo que ya lso he probado todos...gracias de antemano
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jajaja eso pasa x q levantas mucho pesoo y no estas marcadoO ¡¡¡ lo q pasa es q la grasa hace verlos haci t recomienso q le pidas a tu entrenador una rutina para markr¡¡ , has cardio, dieta, y si quieres gastar algo de dinerooO algun suplementoO ¡¡¡
espero q t siirva¡¡
Intenta recostarte y con barra haces levantamientos, si no con unas mancuernas y siguiendo recostado, agarras una mancuerna en cada mano, luego abres los brazos hasta el nivel donde estas acostado sin estirar el codo del todo para evitar lesiones, luego cierras los brazos y los vuelves a abrir y asi sucesivamente. Espero te sirva
¿alguien me puede ayudar?
http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Ap...