ayuda sobre el taekwondo?
hola me llamo luis lo que pasa es que tengo dos meses practicando wtf y pateo muy bien el entrenador me felicita dice que pateo extraordinariamente pero me hace falta resistencia será que mientras mas delgado mas resistencia tienes?
tambien porque voy al gym de lunes a sabado y pues si bajo de peso levantare menos pesas y eso me debilitara bajando de peso en el gym bueno ahi les ejo mi pregunta 10 puntos al que responda bien.
Update:haaa sii y tengo 14 años cumplo los 15 el 26 dejunio mido 1.68 y peso 62 creen que esté bien de estatura para mi edad y el peso?
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Hola Luis
Mira creo que en dos meses no es tiempo suficiente para poder medir tu resistencia, eso lo tendras que ir acumulando con el paso del tiempo y las horas de entrenamiento, es diferente realizar pesas y trabajo de gimnasio a un trabajo de acondicionamiento fisico y tactico de lo que es el pateo y sobre todo los ejercicios y las tecnicas de combate, esto yo lo te lo comento no con el fin de decirte si estas bien o mal al realizar trabajo de gimnasio eso te lo tendra que decir tu profesor de acuerdo al avance, masa corporal y peso que lleves acumulado, pero repito con el paso del tiempo no ahora que llevas dos meses, para mi en lo personal no es benefico para el desarrollo del taekwondo el uso de las pesas, ya que el incremento del musculo le provoca una rigidez mayor y eso no se lleva muy bien con la flexibilidad y la elasticidad necesaria para el pateo de competencia, si no me equivoco tu si ahora fueras competidor de alto rendimiento, es decir para un evento nacional, de acuerdo a tu edad y peso serias de la categoria 1990-1992 (15-17 años) / 63 kg Welter. te lo digo porque el ganador del año pasado en la olimpiada nacional, tenia una edad de 15 o 16 años, con una medida de 170 cm y un peso de 60 kg.
si fueras a un nutriologo te diria que esa persona esta baja de peso, pero lo que no ven es el trabajo que realizan para un evento asi no es trabajo de un año es de varios años llegar a un nivel de campeonato nacional.
que ademas del ejercicio tiene que ir de la mano con una alimentacion balanceada.
mira creo que me estoy extendiendo demasiado como ejemplo, pero para ti solo tengo que decirte que dejes pasar mas tiempo vayas a algun torneo y veas ahi tu avance y resistencia porque solo cuando seas exigido en una competencia veras el trabajo que realizas en el doyang reflejado y sabras si lo tienes o no .
un saludo
la resistencia es algo que tarda un poco en desarrollarse, todavia te falta mucho, pero puedes hacer mas ejercicios cardiovasculares, como correr, hacer spinning, etc. Tambien debes aprender a respirar, asi facilitas oxigeno a tu cuerpo y aumentas tu capacidad respiratoria, lo cual te dara tambien resistencia y aguante.
El gimnasio me parece muy bien, solo no te excedas y haz ejercicios de calentamiento antes de empezar y ejercicios de flexibilidad antes y despues.
otra es que si tienes tiempo, te vayas a nadar, la natacion es muy buena tambien para la resistencia.
y mas que nada, el entrenamiento regular y constante, eso te dara la resistencia que tanto buscas, no nada mas la fisica, sino la mental, nadie se aviene a entrar a un area de combate con nervios, miedo y demas emociones negativas, hay que tener una mente fuerte para no perder la cabeza (en todos los sentidos)
Mira, artes marciales y pesas es una combinación riesgosa. Corres el riesgo de quemarte los músculos, si es que no los quemaste ya. PÃdele a tu instructor del gym que te asesore sobre alimentación para que aumentes tu rendimiento.
Y descansa un poco, que seguro no lo haces desde algún tiempo. El cuerpo, para estar en excelente forma también requiere descanso.
Otra cosa, tal vez te sirva, antes de tu entrenamiento de arte marcial, haz estiramientos de gato, vas a notar una diferencia enorme en tu rendimiento y agilidad. SÃ, los estiramientos de gato que enseñan el as clases de yoga, esos mismos, o mejor aún, observa a un gato despues de que se despierta e imita sus estiramientos. A mà me funciona.
Estas muy chamaco para practicar pesas, solo provocaras que te quedes chaparro. Fijate yo tengo 18 y no hago pesas y practico Kick boxing, es en serio osea hasta te apuesto que no tienes mucha masa muscular. porque,. porque estas muy chamaco aun. En cuanto a lo que dices que mas delgano, no, lo que tienen los delgados (en kick B.) es que a mi me han tocado chavos delgaditos pero pegan fuertisimo y tienen mucha resistencia. Yo digo que mas bien es de tu entrenamiento y de que tanto hagas por tu condicion.
Hola
la resistencia no esta en el peso
la resistencia esta en tu preparacion fisica y tus musculos entre mas delgado menos fuerza
lo mejor es que tengas un peso ideal y una altura ideal que púeda ser equilibrado
la resistencia la vas a lograr con el tiempo de entrenamiento y con la alimentacion balanceada que tengas
asi como buenas constumbres de dormir bien y asearte
cuidate y lograras lo que deseas
2 años es muy poco para saber si te falta resistencia o no despues de los 18 años se te puede someter a cualquier esfuerzo fisico y tienes que tener mucha resistencia tu cuerpo ya esta bien formado
que estes bien
mmmm
Bueno dejame decirte que lei todas las respuestas y existen ya algunas que no creo que hayan leido completa tu pregunta, ya que existen cosas que dicen para bajarte de peso pero la que me llamo la atencion es la de bandido creo que se alargo un poco como bien lo dice pero es muy completa y ejemplifica bien el desarrolllo que deberias llevar si es que tu intencion es llegar a un nivel de competencia de alto rendimiento aunque creo que su ejemplo es para categora juv. mayor y no menor que es en la que tu estas ahora pero el año entrante si estarias ahi..
saludos
debes trotar unas cuantas vueltas todos los dÃas pero vas cada vez aumentando... si por ejemplo.. te das 3 vueltas largas..., al dÃa siguiente tienes q dar 4 y asà sucesivamente eso es resistencia fÃsica
spero q te haya ayudado
Luis Eduardo:
Lo que necesita es trabajo aeróbico o cardiovascular. El gimnasio es buen complemento, no necesita abandonarlo sino complementarlo trotando no menos de 30 ó 40 minutos 4 ó 5 veces por semana. Con esto de seguro adquirirá mayor resistencia.
Adelante con tu arte.
creo no debes practicar pesas puesto que perderas flexibilidad, la gente que corre y hace deporte de resistencia no practica pesas, tu delgadez en un beneficio dentro de las artes marciales, conforme vayan pasando los meses iras teniendo mas fuerza y resistencia, tal vez ya tienes la tecnica, la resistencia te la dara la practica y experiencia.................
hola mira decirle que casulamente mi hermano i yo practicamos taekwondo y lo que deverias hacer es no se ni delgado ni gordo sino tener buena masa comer sano y hacer los ejercicios hantes de hacer artes maciales ya que te podrias lessionar y tambien t eayudaria aparte de cojer mas massa corporal tener mas fueria y resistenia.
gracias!