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Yo suelo padecer de estreñimiento y tengo bastante leído sobre el tema. Hace ya bastantes años que cuido mi alimentación e ingiero mucha fibra, en forma de galletas al desayunar, pan integral tostado, verduras en las comidas, fruta del tipo cítrico, naranjas, kiwis (no se te ocurra comer granadas pues es de las pocas frutas que estriñen), en fin, que debes cuidar un poco lo que comes pues si te relajas con ello puede llegar a ponerse lo que yo digo (y no sé si es un término coloquial que usan los dietistas) intestino vago.

Intenta una rutina de ir al baño a la misma hora todos los días partiendo de un día cualquiera y haz fuerza aunque no tengas ganas. Dicen que el cuerpo es muy "vicioso" y es bueno acostumbrarlo a llevar esa regularidad.

Saludos.

mmm estas cosas son privadas

Un medico que me dijo que en realidad se de hacer tres veces al dia, una por cada comida, pero como nuestra vida diaria lo impide porque no vamos a estar cagando a cada rato en la calle, trabajo, universidad o colegio, entonces generalmente nos aguantamos y lo hacemos una vez (cuando llegas a tu casa y botas todo lo malo, jeje); ahora, hay veces en los que a uno se le pasa un dia e incluso dos, pero lo recomendable es comer mucha fibra y tomar agua. A veces hay personas en las cuales el problema es más dificil de resolver: conozco una persona que fuer al médico y le recetò unas pastillas( creo que eran pastillas) para que estimularan el intestino cada vez que te las tomaras y de esa forma acostumbrar al cuerpo a hacerlo, luego dejo las pastillas y todo normal.

yo una vez cada dos días y a veces cada tres. Y como cambie de sitio, como este de vacaciones o algo, puedo llegar a defecar una vez por semana.

Suele ser muy largo..., muy largo y grueso, tanto que me duele, son bastante blandas, pero secas

Si tienes estreñimiento toma más agua, come más fibra, haz más ejercicio y deja de tragar porquerías.

Debes de defecar cuando menos una vez al dia....

jajajaja....tomate fibra!!

por lo general depende de lo que comas.....

si es carne tardas dos dias creo en ir a hacer del 2

pero todo depende como te djie

de lo k komas y de cuanto.......

mejor tomate fibra por si piensas que estas estreñido

se considera estreñimiento cuan una persona haces menos de 3 deposiciones a las semana, si es tu caso te recomiendo tomar mucha fruta, zumos de naranja naturales 100% (solo fruta que no proceda de concentrado, sin azucares ni demas añadidos) y bebe muchas agua.

el estreñimiento es causado por que la heces se secan, debido a que el intestino absorve todo el agua y se vuelven duras, secas y es mas dificil e incluso doloroso expulsarlas. x lo que es necesario hidratarse mucho. suerte ;)