Cm vado????X favore entrate!GRZ. 10 punti..?

Ciao raga,oggi ho mangiato così,ditem se va bn x mantenere il peso:

Colaz: 200ml d latte + 40g d cereali

Spuntino: 1 coppetta d granita al limone (faceva tropp caldo x mangiare altro)

Pranzo: 80g d pasta al pomodoro fresco + 100g d insalata + 1 carciofo + 130g d mela + 1 caffè..ovviam zukkerato!

Merenda: 130g d mela + circa 20g d pane cn cotto

Cena: 150g d testata d filetto + 250g d carote alla julienne + 70g d pane integr + 120g d mela

Ciaoooooooooooooooooooooooooooo...grazie a tuttiiiiiiiiiii

Update:

X flanci92: nn peso l'insalata,proprio qll nn la peso mai,manco la verdura peso,faccio ad okkio!Ciaoooo..

Update 3:

IO FISSATA?????SE IO SN FISSATA IL 99% DI TT GLI ANSWERINI DI QUI SN MALATI..

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