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Espero pueda ayudarte y q te mejores

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En primer lugar, es importante que no tengas sobrepeso. El dormir en una cama lo mas dura y recta posible te ayudara muchisimo, ademas de hacer repeticiones durante el dia, las veces que sean necesarias, suspendiendo tus piernas, sosteniendo tu cuerpo con tus manos por unos segundos. Despacio y con mucho cuidado, intenta girar tu cintura cada vez que mantengas suspendidas tus piernas. En un par de semanas notaras l. a. diferencia, no dejes de hacerlo por unos tres meses. Esto ayudara y podrias evitar una riesgoza cirugia. No levantar cosas pesadas. Deseo que pronto te mejores y por desire, me gustaria saver si te dio resultado mi comentario, gracias.

Hola! estamos en las mismas, a veces cuando no me siento bien, me pongo un poco de aceite de arrayán, (lo venden en las farmacias), sólo lo que te quede en un dedo al voltear el frasco, lo froto donde me duele y me tapo, ya sea en cama o me pongo calcetas y me cubro bien, procura no enfriarte y no bañarte o mojarte hasta el día siguiente, intenta relajarte lo más posible a varios momentos del día y si vas a hacer alguna actividad y no te sientes bien, usa una faja ortopédica de soporte lumbar, eso te descansa un poco, ojalá y esto te ayude aunque sea un poco.

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mira aveces me pasa lo mismo ,claro no me han operado pero voy al quiropractico y me acomoda las vertebras y que bien bastante tiempo, tambien te recomiendo la natacion es exelente, no se de donde eres y si en tu pais exixte algo como aqui en Costa Rica tenemos aguas termales en La Fortuna de San Carlos, en lugarcito especial que conozco uno se mete al agua que esta bien caliente y se queda todo lo que pueda es exelente y mejor aun si alguien te da masaje con aceite mineral. Bueno podes adaptarte en alguna forma si no tienes acceso a esto con bolsas de agua caliente puesta directamente en la zona que mas te duela. bueno que estes muy bien y sigas mejor de tu dolor. chao

Olvidate de los traumatologos , busca un neurocirujano y veras que si te vuelve a operar sera por ultima vez y te sentiras una diosa y hasta saldras a bailar, no pierda tiempoy ya parate y ve a un buen instituto y pregunta por uno ( no neurologo solo) TIENE QUE SER UN neurocirujano.