Come eliminare l'ansia?
Domani devo alzarmi alle 5 di mattina per andare in città e fare un esame importante di chimica, non pensavo di sentirmi così ma mi è venuto, non è da me... Ho studiato si, ma ho paura di non passarlo. Vengo da una scuola superiore dove il livello dei prof era basso e non mi hanno insegnato una mazza specialmente di chimica che l'abbiamo trattata solo un anno!! Quindo per me è difficile fare tutto da solo, ma se ci riesco posso dire di aver riuscito tutto Con le mie sole forze.. E dare uno schiaffo morale anche ai prof. Come Eliminare quest'ansia o cercare di stare più calmo? Help me!!
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http://www.addio-timidezza.com/2013/06/viaggio-all... (l’ansia: funzione e problematicità– prima parte)
http://www.addio-timidezza.com/2013/06/viaggio-all... (l’ansia: funzione e problematicità– seconda parte)
http://www.addio-timidezza.com/2011/02/ansia-cosa-... (cos’è l’ansia fisiologica, e perché viene)
http://www.homomentis.it/tabelle_e_schemi/sintomin...
(tabella dei sintomi nei disturbi dell’ansia)
http://www.addio-timidezza.com/2010/07/limportanza... (l’importanza del rilassamento)
http://www.addio-timidezza.com/2015/06/strategie-p...
(L’utilità della mindfulness )
Scarica il rilassamento muscolare progressivo (in PDF e in MP3) che trovi gratis qua: http://www.homomentis.it/addiotimidezza/risorse-gr...
andando a boxe
ti posso capire, io sono in quarta superiore e fino a qualche giorno fa non avevo un attimo di tempo per un respiro..secondo me dovresti cercare di mantenerti calmo, è vero che un po' di agitazione ci vuole, perchè altrimenti non avresti quell'adrenalina nel sangue che ti dà la carica per affrontare queste situazioni... potresti provare a berti una tisana o una camomilla o fare dei respiri profondi, anche se credo che l'ansia possa essere combattuta solo se per primo te ne convinci tu, credi nelle tue capacità, ma soprattutto pensa che anche se non lo passassi per esempio non sarebbe la fine del mondo, l'esame lo puoi sempre recuperare, è solo una piccola prova rispetto alle difficoltà della vita, fidati... quindi mi raccomando fai un bel sospiro e sii convinto, tranquillo
Se non hai mai preso nulla, prova con la valeriana...Oppre leggi qui
http://omnama.it/blog/calmare-lansia