como aprendo a nadar y me quito el miedo?
la semana que viene empiezo natacion con mis amigas en el cole, yo no se nada!!! y la verdad q le tengo un poco de miedito..pero tambien tengo muchisimas ganas de empezar!
no se ni flotar y eso me de un poco de cuikli...q puedo hacer para aprender, hasta mi hermanita de 5 sabe y yo de 10 años mas no!!
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empieza a ir a natacion
para que te enseñen
nadas ahí
aprendes a nadar
y listo!
Pues lo unico es que te relajes lo mas posible, hagas todos los ejercicios que te indique tu instructor es decir debes de tener disposicion y estar muy tranquila, con esto de seguro en un 2 x 3 aprendreras a nadar ................... saludos y suerte
creo que lo primero ya lo tienes ganado, es el interes de aprender
no se si sirva de algo pero puedes ir intentando aguantar la resppiracion bajo el agua, unos segundos solamente para que sientas la presion del agua en tu cuerpo (principalmente en tu cabeza) y vayas viendo el tiempo que aguantas bajo el agua sin que pase nada
como dicen, para apreder a hacer el muertito lo mejor es soltar el cuerpo
todo esto te recomiendo que lo hagas con alguien en quien tengas confianza para que te de seguridad irlo haciendo y no vaya a resultar al reves
a mi personalmente me gusta mucho estar en el agua, nadar es muy relajante, ojala pudiera hacerlo mas seguido : (
Primero que nada debes dejar el miedo fuera de la piscina, ya que el miedo es un impedimento para que te desarrolles completamente en la piscina, lo segundo es confiar en ti misma, en el agua y en tu intructor, lo demas es cuestión de irte desenvolviendo en el ambiente acuatico. Trata de hacer ejercicios de respiración eso te ayudara mucho
mira tienes que ir a una piscina pequeña y tu sola tienes que mantener la respiración, y como la piscina es baja sabes que no te pasrá nada y que estás segura, luego ir con alguien que sepa y decirle que te cuide, luego poco a poco perderás el miedo, como la piscina será baja no tendrá mucho miedo, y apra nadar eso si te tiene que enseñar alguien. mucha suerte yo practico natación competitiva.
no te preocupes yo aprendà a nadar un año mayor que tu pero mira para flotar solo relajate, imaginate que estas volando o estas acostada en una cama, para empezar a flotar puedes hacerte "la muerta", te acuestas boca arriba y te relajas no pienses que ta veas a undir solo relajate o dobla las rodillas y enroscate, puedes decirle a tu profesor que te ayude si tienes miedo luego cuando puedas flotar una técnica para nadar mejor y avanzar rapido es estirarte lo más que puedas