como bajar 10 kilos de peso en un mes?
hola amigos estoy desesperada necesito bajar de peso en forma urgente pero no sirbo para las dietas les pido me ayuden tengo 26 años y estoy pesando 74kg. tengo un sobre peso de 19 kg aprox.
por favor ayudenme mido 1.57 cm. chicos y chicas respondanme plis ya
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los kilos que se pierden muy rapido se ganan el doble mas rapido todavia, debes consultar un medico nutricionista que te indique un regimen sano y apto para tu peso, estatura y condicion fisica y cumplirlo al pie de la letra, acompa;ado de ejercicios
suerte
come solo proteÃna y has ejercicio en la mañana toma l carnitina 20 min antes de hacer ejercicio aeróbico LA DIETA DE LAS PROTEÃNA NUNCA DEBE HACERSE POR MAS DE UN MES
BUSCA MAS INFORMACIÃN EN GOOGLE SUERTE
Entra a la pagina www.fundacionalco.org No solo es una dieta, es un plan de vida para mejorar tu salud. Busca tambien un grupo de alco cerca de tu domicilio, te ayudara muchisimo. Yo baje 17 kilos con esa dieta de manera saludable
pues lo mejorr es el sexooo ..
... eso es muy facil - deja comer grasas en todas formas - solamente tienes que comprar queso, jamon, salsichon, pan, comidas preparadas - simplemente todo - en grasa bajo 5 %. Yo tenia unos 120 kilos hace 3 anos y hoy, con dejar toda forma de grasa - he perdido 30 kilos. El unico es - deja la grasa - y ya ganaras tu!
Mucha suerte!
dschinghi
Mejor haz ejercicios y ponte a dieta. Cuidado con tomar medicamentos, te puede descontrolar el corazon. Cuidate y que tengas salud!!
si te gusta comer lo mejor es quemar las grasas en el gym. 20 minutos de cinta minimo, pero lo mas rapido que puedas, 20 mins de bici, que este bien pesada, y si hay algun otro aerobico como escalador o eliptico tambien, pero podes hacer 15 ya que te cansan mas... despues de eso una rutina: brazos, espalda piernas, espacializandote en la parte que mas necesites bajar. si poes complementa con alguna clase de aerobica, taebo, o algo bien movido mejor, la localizada es para cuando hay que modelar, o sea para cuando ya hayas bajado. si no queres hacer dieta asegurate de comer sano. toma mucha AGUA. eso te purifica y te llena. cuando tengfas hambre en vez de comer un alfajor to mate un yogurt, aunque te tomes un litro, es mas sano y mas llenador. podes comer pururu o pochoclo (no se como lo llamas) y frutas, todo lo que quieras (mejor si no abuss) no te pases tanto tiempo sin comer, traa de comer cada 2 hrs algo pequeño, porq cuando estas mucho tiempo sin comer el organismo se acostumbra a guardar la energia que mas pueda, y lña guarda en forma de grasa, que se localiza en abdomen, piernas, brazos, espalda, en todos lados. mantene una vida activa y saludable. suerte y seguro que vas a bajar esos 10 kg!!!!
aah y una cosa, lo del gym... TODOS LOS DIAS!!!! vas a ver que despues es un habito1!!!!
Sin desesperarte por los kilos y los plazos, trata de comer razonable y haz ejercicios, sobre todo trata de caminar cierto numero de cuadras todos los dias..No te olvides que bajar de golpe despues se paga caro porque recuperas el doble.. tiempo al tiempo.- Paciencia sobre todo.-
Ejercicio, el ejercicio hace bajar de peso, cual?, no se cual te gusta mas: correr , bailar , o Sexo, no se.