Como controlo mi agresividad?

hola os escribo porq hace unos dias un amigo me hizo un trbajo de grado acordamos q me lo entregaria en un bar luego cuando me lo entrega lo reviso a ver si no tuvo algun error de ortografia etc y me encuentro conque dejo de lado las comas y signos de puntuacion esto me encolerizo en pleno bar arroje la copa q me estaba bebiendo contra la pared y luego lo golpee pero ya q me calme se q me precipite un poco y siempre me pasa. despues de q agredo a alguien me pongo dispuesto a reflexionar sobre mi error pero luego lo vuelvo a hacer

gracias

Update:

para los q no saben. el significado de la tolerancia luego de q se acaba la confianza comienza la desconfianza y luego empieza la tolerancia cuando se llega al punto maximo de la tolerancia llega la intolerancia y luego la agresion espero q esto les sirva de ayuda.

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