como hacer que la vida valga la pena en un instante??

hoy no es uno de mis mejores dias de hecho es uno de los mas tristes me siento super triste por muchas cosas que quisiera cambiar pero desgraciadamente no puedo me siento muy mal, talvez alguno de ustedes me puede decir como sentirme mejor o que hacen para sentirse mejor como hacer que la vida valga la pena en un instante? y no es que la vida sea mala simplemente que aveces por ciertas circunstancias te sientes agotado cansado y quisieras olvidarte de todo y de todos sin sentir culpas como dormir y no soñar nada simplemente encontrar el enchufe y safarlo pero ya no quiero estar asi quiero estar bien como le hago y que no sea pensar en la mala persona que soy por que hay seres humanos con mas dificultades que yo solamente que como se que todos alguna vez tienen problemas y se sienten tristes como salen de esa deprecion que hago??? ojala y tengan algun consejo gracias

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