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No creo que seas débil. Cada ser humano tiene su forma de enfentar las distintas situaciones. No todos somos iguales.

Hace como 5 años, pasé por una etapa parecida que se ocasionó por la inseguridad social imperante en el país donde vivo y había sido víctima de asaltos y robos en 6 ocasiones. Siempre creí que lo superaba y seguía adelante. Sin embargo, llegó un momento, que comencé a experimentar crisis de pánico sin causa aparente, y con síntomas muy similares a los que tu describes, aunque a mí me daban náuseas y no mareos.

Y BUSQUÉ AYUDA PROFESIONAL. En mi caso, me trataron por 6 o 7 meses. Sólo terapia, sin medicación. Y pude superarlo. Enfrenté mis miedos. Seguí las instrucciones de mi psicóloga al pie de la letra y tuve un cambio significativo en mi comportamiento.

Nada cambió a mi alrededor. El país sigue igual de inseguro, o más. Sin embargo, manejo el miedo a mi favor.

Intenta buscar ayuda. Por cierto, éste paso sí creo que es un acto de valentía y es para este paso que necesitas toda la fuerza que tengas. NO ERES DÉBIL. HAZLO. Te deseo mucha suerte y que puedas superar la situación en la que te encuentras.

Creo q deberias ir a tu medico aunke si te surje uno de esos atakes lo q tiens q hacer es tomartelo en calme... sentarte.. relajarte... pensando en algoq weno q te pueda aliviar y prokura mantener la respiracion (cuenta 1234567..etc y ve cojiendo aire poko a poko) mi mejr amiga padece este mismo problema... y hace poko su novio la djo ella se derrumbo en mitad d la calle... vino un hombre q era mediko y la dijo q respirara aunke el xiko fuese el + wapo del mundo no merecia la pena morir x el y empezo a decirla bromas ella se fue relajando y gracias adios no a tenio ningun otro atake... cuando va tener alguno se pone a pensar en algo q ella sta bn.. desde ese dia... mi amiga ve 2 lados en la vida el weno y el malo y siempre q el malo le derrumba piensa en lo weno... (un truko)

suerte ;)

Hay algo sencillo, cuando sientes que empiezas a sentir nervios y panico, acuerdate de esto, sientante derecho con los pies juntos, pon tus manos en las piernas pero tienes que estar muy derechito, respira profundo y saca el aire despacion por la boca, vuelve a respirar un poco mas profundo y vuelves a sacar el aire por la boca despasio, y haces una tercera respiracion pero mas profunda que las 2 anteriores, y sacas el aire despasio por la boca pero muy despacio, esto te ayuda a que se oxigene todo tu cuerpo y por consecuencia relaja tus nervios y tus ideas, no va a ser de la noche a la mañana que se te quite pero poco a poco vas a ir controlando tu cuerpo y tu mente, creeme si funciona

Lo primero por tener este tipo de crisis no eres debil, es más te diré que eres demasiado duro/a y has aguantado durante demasiado tiempo situaciones limite, y por fin has reventado. Lo primero debes reconocer esas situaciones que te angustian luego ir afrontandolas con tranquilidad y cuando te sientas preparado/a. Y lo segundo no esperar tanto tiempo aguantando cuando algo te incomode lo dices los que esten a tu lado lo entenderan, sobretodo habla mucho y no dejes nada en el interior que pueda crecer. El yoga y estas cosa también ayuda

Hola Black:

Tienes q visitar un psicoterapeuta, q te lo referencie tu médico de cabecera.

Ojo es evidente q estás muy estresado.

Despojate de algunos problemas.

Si no puedes conversalo a más no poder y luego deja de rumiar los problemas, hace daño!!!!!

Deja de tomar alcohol....

Café......

Te......

gasificadas.

Bebe mucho agua.

No comas en exceso.

Una vez q tengas el turno con tu psicot.... el te ayudará-

Suerte!!!!

Un abrzo.

El yoga lo puede practicar todo el mundo, hay una parte muy pequeña que estaría excluida y básicamente serían aquellas personas que tienen grandes disfunciones cerebrales, problemas mentales más que físicos porque el yoga se puede practicar incluso sentado o tumbado así que quieres un cuerpo sano y practicar yoga desde la comodidad de tu casa entonces no hay curso mejor de yoga que aquí https://tr.im/1QaVZ

El curso de Yoga llamado Clases Yoga se puede descargar desde el Internet y es un curso que fue diseñado por Yoga Iyengar y Uno de los mejores maestros de yoga, José Antonio Cao.

Con este curso puedes practicar Yoga tanto si eres principiante como si eres ya avanzado en el tema del Yoga porque este curso ofrece clases personalizada para principiantes y practicantes avanzados.

Hay muchas personas que sufren de ansiedad y han aprendido a vivir con ella ¿pero porque vivir con ella cuando la podemos curar? Aquí encontraras la solución de eliminar la ansiedad de tu vida http://latis.info/vivesinansiedad

He tenido una amiga que de repente ha devenido extraña, he pasado por la misma cosa y he reconocido los síntomas, así la he podido ayudar, esta sitió me ha ayudado a mí y ha ayudado a mi amiga también, deja que te ayude a ti también.

CREEME NADIE TE PUEDE AYUDAR YA QUE LA FUERSA LA TIENES TU EN TU MENTE CONSENTRATE EN LO QUE NO DESEAS SENTIR Y DESAPARESE NO ES FACIL PERO SE SUPERA

Comienza por Valorarte mas, Amate a Ti mismo para poder Amar a Los Demas, Ten Fe en Ti Mismo para poder Tener Fe en algo o en alguien y para lograr eso debes procurar no reprimir lo que sientes o quieres decir, expresa todo lo k sientas y asi te aliviaras y no te sentiras mal te lo Garantizo, Te lo digo por Experiencia y añade Conviccion a Todo lo k hagas, Aprende a Levantarte al Tropezarte cuantas veces lo requiera y Levantate siempre Con Fe Amor y Conviccion pyes hay muchas maneras de levantarse al tropezarse pero solo la k te dije es la Forma Correcta de Levantarse y Por Cada Levantada ganar Experiencia y Conviencia y seras Alguien Cada vez mejor y te quivocaras menos y Alcanzaras la Plenitud y Serenidad Buscada en Esta Vida k es tan Compleja como tu Complejidad por Ella misma. Saludos Hemano, cuidate.

Consulta tu medico de cabecera. Es probable que tengas el síndrome del caos.

También seria bueno que aprendas ticónicas de relajación. Sin antes hacer una análisis personal.

Suerte