Si solo querés aprender la vuelta "carnero" (como decimos en Argentina) la mejor forma es agarrándote del andarivel mientras hacés el giro alrededor. Así aprendés a dar la vuelta en el lugar, sin desplazarte para los lados...
Otra opción es abriendo los brazos y estirándolos a los costados, porque si te hacés una bolita, te tensionas demasiado y solo te hundís.
Si lo que querés Recordá pedir permiso al guardavidas para evitar conflictos.
Si querés aprender la vuelta del estilo libre, podés empezar de la misma forma, haciéndolo muy lento y repetidas veces.
Una vez que sientas que este giro te sale facilmente, realizalo contra la pared, empujándote con los pies antes que la cabeza salga del agua. Así quedarás mirando la pared y con la cabeza hacia arriba.
Por último, incorporale a éste giro, un medio giro en el plano horizontal (como un tirabuzón) para que tu cara quede mirando hacia el fondo de la pileta y ahí te empujás de la pared para salir nadando.
Da tres brazadas y gira, tre brazadas y gira... barbilla pegada al pecho empujate hacia adelante y sube las piernas. practica ese ejercicio es muy bueno y divertido
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Si solo querés aprender la vuelta "carnero" (como decimos en Argentina) la mejor forma es agarrándote del andarivel mientras hacés el giro alrededor. Así aprendés a dar la vuelta en el lugar, sin desplazarte para los lados...
Otra opción es abriendo los brazos y estirándolos a los costados, porque si te hacés una bolita, te tensionas demasiado y solo te hundís.
Si lo que querés Recordá pedir permiso al guardavidas para evitar conflictos.
Si querés aprender la vuelta del estilo libre, podés empezar de la misma forma, haciéndolo muy lento y repetidas veces.
Una vez que sientas que este giro te sale facilmente, realizalo contra la pared, empujándote con los pies antes que la cabeza salga del agua. Así quedarás mirando la pared y con la cabeza hacia arriba.
Por último, incorporale a éste giro, un medio giro en el plano horizontal (como un tirabuzón) para que tu cara quede mirando hacia el fondo de la pileta y ahí te empujás de la pared para salir nadando.
Te recomiendo que visites http://www.i-natacion.com/articulos/tecnica/crol/v...
dondetenés una explicación muy detallada y gráfica del viraje de crol.
Éxitos!!!
La tecnica esta en concentrarte y veras como sale rapido no es muy dificil solo manten la respiracion y el cuerpo relajado para que sea mas natural.
Lo más importante de la voltereta es la respiración, debes estar expulsando aire mientras das dicha voltereta, puedes practicar agarrando el carril (el lazo de divide la alberca) tómate de éste y gira pero cuando lo hagas, repito que sea mientras expulsas aire para que no entre agua en tu nariz
yo pongo lo siguiente...
Da tres brazadas y gira, tre brazadas y gira... barbilla pegada al pecho empujate hacia adelante y sube las piernas. practica ese ejercicio es muy bueno y divertido