como puedo bajar de peso en menos de un mes?
tengo los gorditos horribles que salen a lado y lado del pantalon estaba pesando 60 y ahora peso 65 kilogramos mi novio me dice que le gustan pero la verdad a mi no que hago necesito algun remedio natural a parte de hacer abdominales, eso ya lo intente pero al hecerlo me duele la espalda no se si es por que los hago mal me ayudan, gracias
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SI tienes fuerza de voluntad, comes sanamente solo ensaladas con frutas, nada de dulces, chocolates, dulces, muchos ejercicios y tomar mucha agua...............
No dices tu estatura, pero me da la impresión que te sobra un poco mas que esos gorditos, lo que puedes hacer y a mi me ha ayudado mucho es tomar 3 litros de agua natural al dÃa, camina lo mas posible, yo camino media hora en la mañana, y media hora a medio dÃa.
En el tiempo que permaneces sentada, hazlo con la espalda derecha y contrayendo el abdomen, preferentemente con las dos piernas en el piso, evita lo mas posible estar sentada con una pierna cruzada, pues eso ayuda a que adquieras una mala posicion.De sobra esta decirte que cuides tu alimentación, no es malo comer de todo, lo malo es no sabernos medir en cantidad.
Es agradable saber que lo haces por bajar los gorditos que a TI te incomodan y no lo haces por buscar la aceptación de alguien mas.
Echale ganas y yo te echo porras.
Hola:
Sabes yo peso exactamente lo mismo que tú, y apenas hace 15 dÃas fui a ver a una nutriologa, no me dio ni medicamento ni nda, tan solo un regimen alimenticio, me hizo la observación de que no iba a dejar de comer nada, solo que con las cantidades que necesito, yo tengo un sobrepeso de 8 kilos, pero 4 kilos los subi en menos de 4 meses, por lo que me preocupaba y al cambiar de trabajo cambiaron mis habitos alimenticios.
Me dio una dieta que aparte de rica, no te deja con hambre, incluso hoy me toca desayunar hot cakes con cajeta, todo esta en que si antes le ponia medio frasco de cajeta ahora tan solo le pongo 3 cucharadas, la solución esta en las cantidades, bueno te cuento que en 15 dÃas he bajado 3 kilos, y creeme no te mures de hambre al contrario, comes molletes, quesadillas, pasta etc, el truco es saber cuanto poner de cada cosa.
Si gustas te paso la dieta, es muy balanceada, por lo mismo te la ofrezco, se que no correrÃas ningun riesgo, ya que no te quita nada ni carboidratos y no te descompensaria.
Bye
Bonito dÃa
Si es urgente,hay un remedio de Roche (Xenical) o similares, para adelgazar,que es muy bueno.Es sin receta,pero te conviene consultar a tu medico.Acelera el tracto intestinal.
En lo posible,sigue mi famosa dieta DTM (de todo la mitad) que no me deja engordar y me permite usar siempre la misma ropa
Remedios naturales,son te de ficus que son algas adelgazantes o un te rojo que desintoxica y saca el sobrepeso,pero se toma una vez por semana y no es rapido.
Te aconsejo,tener al lado de la cama una balanza y pesarte cada mañana,eso te alertara como encarar el dia con los alimentos.Si puedes hacer ejercicios,aunque tengas sobrepeso,te veras mejor.
Un consejo... bebe casi dos litros de agua al dia,no
comas cosas pesadas y tampoco tomes gaseosa,
hacer abdominales,come muchas verduras y cocina
sin grasa,evita también excesos de azúcares y de
carbohidratos.
A mi me costaba mucho bajar 8 kg. y al final lo pude lograr en 35 dÃas! de la manera más saludable, te lo recomiendo.
Te paso el dato de quién te sabrá asesorar sin compromiso:
Lilia 15-6093-2846. Te dejo mi mail para que me cuentes cómo te fue: [email protected]
Ely
a mi me pasa lo mismo con los abdominales !!!!
Entra a la pagina www.fundacionalco.org No solo es una dieta, es un plan de vida para mejorar tu salud. Busca tambien un grupo de alco cerca de tu domicilio, te ayudara muchisimo. Yo baje 17 kilos con esa dieta de manera saludable
Lo mejor es que tengas una alimentación balanceada baja en harinas, azucares y grasas, toma 2 litros de agua diarios y por lo menos camina 30 minutos diarios o bien ve al gym , buen dÃa
Para bajar de peso, lo que puedes hacer es empezar una dieta y hacer ejercicio.
En tu dieta diaria, tienes que evitar golosinas, refrescos y picar entre horas. Y puedes aumentar el consumo de agua, frutas, verduras y pescado. Respeto las carnes, mejor pavo, pollo y conejo que carnes rojas. Y también puedes comer pasta con salsas poco grasientas.
Referente al ejercicio. Puedes salir a caminar durante 30 minutos todos los dÃas y hacer series de abdominales.
Si haces todo esto, obtendrás resultados. La cuestión es comer con moderación y moverse.
Besos.