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lo primero que debes tener es voluntad, despues debes tener conciencia para saber en que momento tomas un cigarro y antes de encenderlo piensa en que estas dejando de fumar, ya que tengas conciencia y sepas que quieres un cigarro antes de tenerlo, debes, antes de intentar fumar, tomarte minimo un vaso de agua natural. el agua te puede ayudar a calmar el ansia y ademas si fumas despues de tomar agua, el cigarro te da un mal sabor.

por ultimo, ve formando en tu mente que el cigarro sabe mal y tiene mal olor, date cuenta que no toda la gente fuma y puede que te topes con una persona a la que estimas le moleste el cigarro y por consecuente le moleste tu presencia, asi que si dejas de fumar no solo te ayudas a ti mismo sino tambien tienes mas aceptacion

yo deje de fumar porque me sentia mal cuando me le arrimaba a una persona, la cual me gustaba mucho, me decia: "quitate, hueles a cigarro" ahora he llegado al punto en el que hasta a mi tambien me desagrada el olor de el cigarro, ya ni siquiera se me antoja fumarme uno de vez en cuando, nisiquiera cuando estoy tomando.

yo no me fumaba 40 cigarros diarios, no es posible, pero ni me faltaban, ni me costaban, ya que mis padres tienen tienda de abarrotes y pues siempre traia cigarros conmigo, no se cuanto fumaba, pero de que era mucho, si lo era

Seria una garrafal mentira el decir que se pueden dejar de un día para otro, puesto que de esta manera estaría alterando el consumo al que su cuerpo se hhabíaacostumbrado, y tendrá síntomas como nervisismo, temblores, o ansiedad. Lo mas recomendable es que si antes fumaba 4 cigarros al día ahora solo fume 2, a l. a. siguiente semana solo uno, y así paulatinamente. Espero te sea de ayuda.

Comenzá tirando los cigarrillos 1 cm. antes de la colilla,hacé eso todo lo que sea necesario hasta que creas que estas preparado para apagar el cigarrillo a 2 cm. de la colilla... y así vas avanzando hasta llegar a un punto en que dando dos pitadas lo vas a tener que apagar...te aseguro que cuando llegues a esa etapa te vas a plantear... para qué lo prendés?...de a poquito le vas perdiendo el gusto a fumar....Te puede llevar tiempo, pero va sin presiones, porque a veces se tiene el deseo de dejar de fumar, pero como vicio que es no es fácil desprenderse de él...pero se puede!

Esta técnica me la enseñó un cardiólogo...él también dejó de fumar así. Ojala te sea de utilidad. Suerte!

Yo fume´ durante cincuenta años, no mucho, cinco o seis cigarros al dia, actualmente ya no fumo, gracias a que decidi´ponerle mucho producto de gallina, ahora hasta el olor del cigarro me molesta. Te aconsejo que compres huevos por caja..

Ya tienes una meta reduce paulatinamente tu presupuesto.

Mira debes de ser tajante contigo mismo, por favor disciplina, si piensas que te estas intoxicando y para regenerar tus pulmones puedes necesitar entre 5 a 10 años, mira una cosa te digo, yo fui fumador, llevo tres largos años sin probarlo, vivo en España y ni se el precio de una cajetilla de rubio o negro, pero me impuse disciplina y una familia a la que le perjudicaba (fumadores pasivos) INSISTO: disciplina Y LO QUE TU NO HAGAS POR TI nadie, en serio N A D I E lo hará.

Anima-te y que un pitillo no sea mas fuerte que tu,

A N I M O .

amarrandote un huev...... y aguntandote de fumar.... la voluntad es la mejor cura.

no te preocupés no estas tan mal...... yo me fumaba 40 cigarrillos diarios y ahora ando como entre 10 y 15 poco a poco le voy bajando por que si lo traia cañon pero a tu nivel solo dejalo y aguntate.... si la ansiedad es demaciada comprate unos parches de nicotina.

suerT y salu2

yo me compre una docena de huevos para cada media hora,

fume cigarros de chocolate

No ir a la tienda a comprarlos

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