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Hola, mira te sale gimnasio ps.ejercicios en casa tienes que hacer abdominales, lagartijas y todos los que puedas, aunque eso de marcar el cuerpo no es tan facil como suena, te ayudara si eres flaco y es bueno que practiques un deporte eso desarrolla aun mas el cuerpo, bueno como eres un poquito bajito si quedas muy musculoso te veras mas chiquito......creo que solo gimnasio o ejercicios en casa sin autoexplotarse y sin esforzarse demasiado acuerdate de alimentarte bien...creo que no te ayude mucho pero es lo que necesitas saber, suerte.................saludos desde venezuela

pues mira compa....lo que yo te puedo recomendar es muchas abdominales...investiga diferentes tipos como cronch, levantamiento de piernas, de costado, con las piernas sobre algo..etc...y has por ejemplo de 3 diferentes unas 4 series de las que aguantes....y pues toma mucha agua y alimentate bien...aunqe tu peso esta excelente...y pues te aconsejo que agas lagartijas, dominadas y barras...alomejor y no es en casa pero pues tampoco gastas y esas te ayudan a marcar el pecho, los hombros, el trapecio y los brazos...

mucha suerte! hechale ganas!

Toma un marcador y te lo pasas por cada línea de tu cuerpo.... después vas al gimnasio y le dices al entrenador las áreas en las que quieres tener volumen y el te dará los ejercicios.

no mames yo mido 1.77 y tengo 19 y no pesas ni maiz...eres hombre? jajajajjajaa