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De la misma manera a que te puedes librerar de otros miedos. Enfrentandote a ello.

Trata de estar en la obscuridad un rato acompañado por alguien que te comprende y que te apoya. Que sea dentro de casa primero. Muevete por los cuartos acompañado hasta que te sientes bien y seguro con la situacion. Si el problema es cuando duermes, duerme con una luz encendida pero trata de disminirlo progresivemente hasta que se queda en casi nada. Tener muy presente que no eres un bicho raro porque tienes ese miedo. eres uno de milliones de personas en todo el mundo. Eso te ayudará vencerlo.

Cuando se trata de sitios fuera de casa hay que más cautos. Haz lo mismo que antes pero en tu jardin y acompañado. Llevate siempre una linterna porque a parte de nada es lo más sensato porque te puedes caer.

El miedo de estar en la oscuridad y en un coche por ejemplo es logico y entonces has de procurar siempre mantener la calma. Si alguna vez te encuentras en un coche que se ha averiado, asegurate siempre de cerrar el coche desde dentro. Llamar por telefono movil para que te vengan a buscar. Tener una lintera siempre a mano. No abrir ninguna ventana. Intenta no tenerle miedo a la oscruidad ya que la oscuridad en si no es enemigo sino quien anda por alli.

Saludos

Fiona

Todas las respuestas que te han dado son muy buenas y lógicas, pero yo agregaría algo más, trata de saber cuál es el origen de ese miedo, decía un filósofo ´'NO HAY EFECTO SIN CAUSA''. Entonces tu miedo es un efecto originado por alguna causa, la cual debes encontrar y enfrentar con valentía. Habla con tus padres o alguien de tu familia que te hable de tus miedos infantiles, que casi todos los tenemos, casi siempre por culpa de nuestros padres que nos inventan ''monstruos'' y cosas similares para obligarnos a dormir, por ejemplo.

Ojalá logres superar ese temor.

Un abrazo y un beso.

Hola, mi nombre es Eona y soy nueva en la red.

Yo tambißn le tenía mucho, pero mucho miedo a la oscuridad, sobre todo porque me encantan las películas de terror, pero yo lo que hago es que si me encuentro sola en una habitación y de pronta me da como un escalofrío en la nuca y sensasión de espanto en el estómago, respiro suavemente contando mis respiraciones y luego camino por la oscuridad.

Eso me ha servido de mucho porque aprendí que a lo que no le puedo tener miedo es al miedo.

Bueno ¡atención con esto!

Encendiendo tu luz interior.

Si has perdido toda la esperanza y piensas que vas a vivir para siempre con la ansiedad significa qué no has encontrado este método https://tr.im/oYwn7 . He sufrido mucho tiempo de esta enfermedad hasta que decidida a cambiar mi vida he buscado en internet y encontrado este método, increíble está método ha curado mi ansiedad poco a poco pero para siempre.

Sumerjite en la oscuridad e imaginate que hay mounstruos que te van a comer. Veras que no te querran comer, no eres apetitivo para ellos.

Pues yo no tengo miedo a la oscuridad pero te recomiendo que no duermas a oscuras, yo aunque este en mi cuarto me veo perdido y me desoriento lo mismo me pego un trastazo contra una mesa que dejelo usted ir.

Yo soy feliz durmiendo con la persiana un poco abierta si no duermo...

¡A claro!

Y luego para levantarse al ir baño...

Otro problema...

Tienes que ir tanteando para a ver si encuentras la luz y luego tienes que abrir la puerta y luego...

¡Jope!

Que rollo...

Y si el chorrito se te sale y tienes que ir al baño a todo tren...

La verdad es que no mola nada dormir a oscuras, te lo aseguro (-:

yo me quite el miedo con la frase de

"NO HAY NADA EN LA OSCURIDAD,QUE EN LA LUZ NO SE PUEDA VER"

son traumas que traes de tu niñes. y le sigues dando importancia. Solo apaga la luz y piensa que todo esta bien que no ay nada mas ahi. YO antes tenia miedo a la obcuridad pero era por las estupidas ideas de la sociedad. Pero naa ahora solo me relajo.,

como dicen... solo enfrentando tus temores ,los superaras