Consejos para rutina de NATACION?
Hola pues comenze a ir a un gimnacio y volvi a practicar natacion ya k hace unos meses lo hacia, solo que por el momento no tengo instructor. Yo se nadar de varios estilos , solo que quisiera que me dijeran si conocen alguna rutinas para hacer en la alberca, se los agradeceria mucho.
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Podrias trabajar con los diferentes estilos (libre, Mariposa, pecho, dorso) eso son los que conozco, y hacer varias repeticiones claro empeza por un calentamiento para estirar tus musculos es muy importante que lo hagas, luego podrias alternar los estilos, nadar 500m de cada estilo o los que tu cuerpo resista y luego subir la distancia el tiempo al que tu cuerpo se acople.....
Te recomiendo que hagas series de cada una de los estilos.