Olha, ajudar ajuda, mas depende do jeito que você corre.
Velocistas (corredores de tiro), daqueles que correm 100 metros, trabalham com explosão muscular. Esses caras engrossam.
Maratonistas, corredores de longa distância trabalham com resistência. Esses têm chassi de frango. Tudo magrela.
Correr engrossa as pernas? Claro...treine explosão muscular (vários tiros de curta distância) ou faça exercícios localizados na academia.
Abraços.
Nossa, to doido é pra afinar as minhas!!!
sim, mas bicicleta é o mais recomendado.
A corrida, para fazer o efeito que vc deseja, tem que ser de explosão, ou seja, corridas curtas e de muita velocidade.
A corrida de resistência tonifica a musculatura, mas talvez não sirva para o que vc quer.
ExercÃcios com pesos certamente trazem melhores resultados, além de poderem ser executados em casa.
Mas cuidado, todo exercÃcio necessita de orientação profissional, pois, mesmo que consiga os resultados que deseja, fazendo exercÃcios sem orientação no futuro podem trazer sérias conseqüências à sua saúde.
Olá Brendom tudo bem?
Entao se correr engrossar as pernas eu nao sei. Mais pular corda, subà e descer escada... e levantar peso com elas isso sim eu sei que engrossa.
Então até+ e Bom exercÃcos para você.
Sim mas nao muito se vc fizer exercÃcios com as pernas vai engrossar suas pernas e elas vão ficar mais fortes e resistentes alongue muito para engrossar as suas pernas é o melhor jeito.
Não ...Engrossa se vc fazer uma academia trabalhando localizado
SE VC CORRER BASTANTE MESMO
TODOS S DIAS OK
Academia, sem mais comentários. Correr até que sim, más é demorado.
sim se vc naum desanimar depois
eu fazia karate e ia tipo correndo pra academia minhas pernas estao definidas mas se vc para ira perder tipo a consistencia rsrsrs
graças a Deus que comigo não aconteceu issu
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Olha, ajudar ajuda, mas depende do jeito que você corre.
Velocistas (corredores de tiro), daqueles que correm 100 metros, trabalham com explosão muscular. Esses caras engrossam.
Maratonistas, corredores de longa distância trabalham com resistência. Esses têm chassi de frango. Tudo magrela.
Correr engrossa as pernas? Claro...treine explosão muscular (vários tiros de curta distância) ou faça exercícios localizados na academia.
Abraços.
Nossa, to doido é pra afinar as minhas!!!
sim, mas bicicleta é o mais recomendado.
A corrida, para fazer o efeito que vc deseja, tem que ser de explosão, ou seja, corridas curtas e de muita velocidade.
A corrida de resistência tonifica a musculatura, mas talvez não sirva para o que vc quer.
ExercÃcios com pesos certamente trazem melhores resultados, além de poderem ser executados em casa.
Mas cuidado, todo exercÃcio necessita de orientação profissional, pois, mesmo que consiga os resultados que deseja, fazendo exercÃcios sem orientação no futuro podem trazer sérias conseqüências à sua saúde.
Olá Brendom tudo bem?
Entao se correr engrossar as pernas eu nao sei. Mais pular corda, subà e descer escada... e levantar peso com elas isso sim eu sei que engrossa.
Então até+ e Bom exercÃcos para você.
Sim mas nao muito se vc fizer exercÃcios com as pernas vai engrossar suas pernas e elas vão ficar mais fortes e resistentes alongue muito para engrossar as suas pernas é o melhor jeito.
Não ...Engrossa se vc fazer uma academia trabalhando localizado
SE VC CORRER BASTANTE MESMO
TODOS S DIAS OK
Academia, sem mais comentários. Correr até que sim, más é demorado.
sim se vc naum desanimar depois
eu fazia karate e ia tipo correndo pra academia minhas pernas estao definidas mas se vc para ira perder tipo a consistencia rsrsrs
graças a Deus que comigo não aconteceu issu