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Hola: Como primera medida debes de disminuir la tension nerviosa. Entre los remedios de origen natural se encuentran los tes o infusiones tranquilizantes y/o sedantes, como por ejemplo tilo, pasiflora, etc., o puedes pedir a tu medico la indicacion de algun tranquilizante de la medicina tradicional. Tambien ayuda a la relajacion la realizacion de ejercicios relajantes y la psicoterapia.

Como segunda medida debes de mantener una adecuada hidratacion bebiendo suficiente cantidad de agua y mantener una dieta equilibrada y sana, consumiendo preferentemente arroz, pollo sin piel hervido, vegetales cocidos, etc., evitando los alimentos irritantes, picantes, excitantes, aderezos, bebidas carbonatadas, cafe, chocolate, cantidades apreciables de aditivos alimentarios como los edulcorantes, especialmente el sorbitol.... y evitar el consumo de tabaco y alcohol.

Ademas, de no existir intolerancia a la lactosa, se recomienda el consumo de yogurt, ya que ayuda a restablecer la flora microbiana intestinal. Los alimentos se deben de tomar en pequeñas porciones y en cantidades moderadas, masticando muy bien y en un lugar tranquilo y relajado y sin apuros.

Y como tercera medida, mi sugerencia es que consultes con un gastroentrologo.

Espero haberte ayudado.