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Compresa caliente.

Debe comenzar el ejercicio diaria con esta técnica. Realmente no es un ejercicio, pero se requiere para empezar. Lo que hace la compresa caliente, que la sangre fluya con mas intensidad hacia el pene y que la piel sea mas elástica. Además hace que se pueda ejercer mejor las técnicas siguientes. Sumerja una toallita en agua tibia o caliente, y exprímela seguidamente. Enróllela en tu pene (fláccido o erecto). Mantenlo durante un minuto, y vuelve a repetir unas cuantas veces. Al final seca el pene bien.

Ejercicio de estiramiento.

1. Con el pene en estado fláccido, agarre la punta de su pene firmemente. Asegúrese de no cortar la circulación demasiado.

2. Estire el pene directamente hacia delante. Estírelo lo mas que pueda, sin cuasar dolor o malestar. Manténgalo estirado durante 5 minutos. Después de cada minuto que pase, estírelo ligeramente mas.

3. Suéltelo, y relaja durante un minuto. Gírelo 30 veces en circulo, Esto hará que la circulación vuelva.

4. Repita paso numero 2 cuatro veces, variando la dirección de estiramiento: hacia derecha, izquierda, arriba y abajo. Después de cada 5 minutos de estiramiento repita el paso numero 3.

5. Después de haber hecho los 5 estiramientos de 5 minutos, haga un ultimo estiramiento de un minuto, hacia enfrente, aplicando 10 tironcitos, sin ser demasiado fuertes. Ejercicio de crecimiento y circulación Coge el pene y golpéalo suavemente unas 30 veces asegurándose de proteger los testículos con la otra mano, para que no te causes dolor.

Crecimiento y circulación

Después de hacer sus ejercicios de estiramiento diarios, debería realizar este ejercicio de crecimiento y circulación. Esta técnica hace que la sangre circule por su pene y le prepara para el estado de semi-erección en el que tendrá que estar en el próximo ejercicio...el ejercicio de Ordeñe.

Cójase el pene y abofetéelo suavemente. No lo abofetee más de 30 veces y asegúrese de proteger sus testículos con la otra mano para evitar lastimarse. No sobrepasar mas de un minuto al realizar este ejercicio.

Ejercicio de "Ordeñar".

1. Usando lubricante, deslice sus dedos sobre su pene aplicándolo sobre todo la superficie. Un par de gotas de aceite bastarán para cientos de movimientos. No use jabón o Shampoo, porque se dañara dolorosamente.

2. Con índice y pulgar aprieta la base del pene. Desliza hacia abajo, parando en la punta. Repite alternando las manos. Cada deslizamiento debe durar tres segundos. Esta sensación le deberá ayudar a tener una erección.

3. Cuando el pene llegue al estado semi erecto, haga un circulo con índice y pulgar (como la seña OK en Estados Unidos) de su mano izquierda. Con esto agarre firmemente las base del pene.

4. Ahora, empezando desde la base del pene, tira con este agarre hacia abajo -adelante con firmeza pero tacto, hasta llegar a la punta. Asegúrese de mantener el estado semi erecto. Notara fluir la sangre hacia el glande.

5. Ahora con la mano derecha haga lo mismo.: estirar, deslizando desde la base hasta la punta. Alterne las dos manos, entrando en un movimiento rítmico, como si estuviera ordeñando.

Fíjese en que debe tocar durante un movimiento toda la superficie del pene: desde la base hasta la punta.

• Haga 200 a 300 movimientos/ sesión a media fuerza durante la primera semana (duración aprox. 10 minutos)

• Haga 300 a 500 movimientos/ sesión a media fuerza durante la segunda semana (15 minutos)

• Haga mas de 500 movimientos/ sesión de a partir de la tercera semana con toda fuerza sin dañarse (20 minutos)

Notará, que el glande estará muy rojo y hinchado. Esto es normal y bueno, y señal del aumento de sangre. Si le ocurre que la erección aumenta demasiado, durante el ejercicio, apriete con mas fuerza, o simplemente espere, a que disminuya por si solo.

Puede hacer aumentar la circulación después del ejercicio golpeando suavemente 25 a 50 veces.

Haga este ejercicio 5 días a la semana. Recuerde mantener el pene en estado semi-erecto. Si sintiera necesidad de eyacular, interrumpa los movimientos hasta que desaparezca la necesidad. Esto también puede ser un ejercicio de auto-control.

Ejercicio PC "Kegel".

1. Haga contracciones rápidas. Contraiga y relaje seguida- y repetidamente. Empiece con series de 20 luego aumente hasta 100 o mas. Haga mínimo 250 contracciones por día, durante el resto de su vida. Su meta será hacer 1.000 contracciones por día.

2. Practique contracciones prolongadas, manteniendo los músculos PC contraídos durante varios segundos, o cuanto pueda.

3. Intente hacer "escaleras" aumentando y disminuyendo la contracción. Aumente durante unos segundos, y disminuya durante unos segundos. Repítalo muchas veces.

4. "Temblor" de PC: Contraiga los músculos tan lentamente como pueda. Una vez alcanzado el punto de no poder contraer mas, relájelos. En un momento determinado sentirá temblores, y una energía en su columna vertebral. Concéntrese en una respiración profunda y lenta.

Esto es un ejercicio buenísimo para recuperar energías cuando este agotado. Cuando urine, y llegue a las ultimas gotas de orina, use el músculo en sentido contrario, haciendo disparar las ultimas gotas hacia delante. Haciendo esto sentirá el ano abrirse, acompañado de sensaciones nuevas. Masaje y aplicación caliente.

Masaje.

Después de los ejercicios, haga un masaje suave al pene durante unos minutos. Si prefiere, puede hacer esto, aplicando una crema por ejemplo natural de alargamiento. Después del masaje usted puede o bien aplicar otra compresa caliente como al comenzar los ejercicios, o bien sumergir el pene en un recipiente de agua caliente durante unos minutos. Ambas aplicaciones calientes harán mantener la sangre en su pene, estimulándolo para su mejor recuperación. Séquese bien con una toalla.

Hace un tiempo atras tambien estube buscando alguna forma de agrandarlo, Aca te dejo el metodo que a mi me funciono personalmente ya que otros metodos por experiencia solo te haran gastar tu tiempo y dinero como me sucedio a mi

http://tinyurl.com/EjercicioParaAgrandarElMiembro

Hay varias maneras que dicen ayudarte en esto pero la mayoria no funcionan simplemente como uno espera, asi que solo te puedo aconsejar lo que a mi me funciono personalmente ya que otros metodos por experiencia solo te haran gastar tu tiempo y dinero como me sucedio a mi http://tinyurl.com/Metodo-Para-Agrandarlo

Hola No todo lo que te dicen que funcionara termina ayudandote realmente y peor aun muchas de estas supuestas soluciones te pueden traer problemas graves de salud hasta impotencia, yo logre solucionar este problema hace unos meses atras despues de intentarlo con varios metodos y ejercicios que no me funcionaron, aca te dejo el unico metodo que se que realmente funciona y teva a ayudar a ti tambien

http://tinyurl.com/ComoAgrandarloDeManeraNatural1

Hola amigo, existe un metodo que es 100 % natural, a mi me ayudo mucho y me agrando

el pene en 5cm. Creeme esos 5 cm hacen la diferencia ya que yo tenia el pene chico

y no podia satisfacer a mi pareja y para colmo sufria de eyaculazion precoz,

este sistema me ayudo mucho con mis problemas y ahora soy capaz de hacerle sentir

varios orgasmos a mi pareja, recupere mi confianza y por eso lo que quiero compartir

contigo te dejo la informacion y el programa completo justo aqui

http://tinyurl.com/MetodoParaAgrandarElMiembr0

Fuente(s):

http://tinyurl.com/MetodoParaAgrandarElMiembr0

Hola por experiencia te digo que no todo lo que te dicen que funcionara termina ayudandote realmente y peor aun muchas de estas supuestas soluciones te pueden traer problemas graves de salud hasta impotencia, yo logre solucionar este problema hace unos meses atras despues de intentarlo con varios metodos y ejercicios que no me funcionaron, aca te dejo el unico metodo que se que realmente funciona y teva a ayudar a ti tambien

http://tinyurl.com/Como-Agrandarlo-Eficazmente1

SUERTE

Método quírurgico de la Sílicona:

En La FL se practican sirugias de Silicona en el medio esponjoso,pero es altamente riezgoso,puesto a que solo el 14% de los pacientes no crean resistencia a dicho liquido caliente,que viene a suplantar lo que seria la herección por vazo dilatacion del miembro.A eso le dicen los mandingos de las ***,muchos han sufrido despues que ni lo cuentan,pero este procedimiento puede costar en los EEUU unos $10,000 a no ser que te importe sufrir una amputacion por un tegido muerto por falta de sirculación,sin contar que el pene esta muy serca de lo que es las alterias femorales,por ahí mismo puedes desprender un Gran Cuagulo de sangre que luego te complique las cosas en el corazon,pulmones,cerebro o riñones.

Segundo método quírurgico efícaz y con menos ríezgos:

Bajar de peso o Liposucción del lumen o Monte de venuz y a esto tambien le hasen lo que se llama íncicón de los cartilagos del abdomen bajo,esto lo que hase es que relaja el miembro de una forma la cual te Alarga unas 3 pulgadas del tamaño actual,y esto afecta en el sentido de la herección,pues te quedaria flasido y no como un cohéte,ya que los cartílagos ejercen presíon suficiente para mantenerlo Alto.

Muchos que se han sometido a este procedimiento padecen de un sacro mas Dividido como cada bola en cada lado y un pene demacíado bajo,casi al nivel de una vagina cercana al áno,veelo en las cintas ***.

Consejos Para todos:

Has yoga sentralízada en tu chackra sexual del Muladhara.Claro el poder de la mente es hasta donde lo lleves,Lo Pienzas,lo vez en un espejo y lo hases realidad,con exitacón sexual a alguíen que te exite hasta lo maximo de tus deseos,puede ser con o sin Pornografía,se creativo.

Nutrición centralizada en Zinc,Fosforo,Potasío,Aminoacídos Simples con níitrogeno precente

Estos elementos se consiguen en:Mariscos,guineos,legumbres y batidos.

Bajar de Peso,ayuda a reducir el monte de venuz,y eso es 1 pulgada Más,en caso de los de sobre peso,ademas que se ha comprobado que las personas con sobrepeso pierden su sentido sexual,debido a que el Libido no esta corriendo adecuadamente,y si eres de los delgaditos,manten tu rutina física,pues esto no solo ayuda a bajar de peso,ayuda a una mejor Salud en TODO,aun en la produccíon del Libido.

Has te una crujía pero no te vallan a poner cm de mas por que en vez de que lo disfruten las vas a lastimar

deja que cresca ya que todo metodo es peligroso o tonto y no sirve

Hasta el momento no hay una cirugia o metodo seguro que te garantise buenos resultados sin consecuencias,Mejor aceptate como eres,Recuerda que para algunas mujeres no Importa,Lo largo ni lo grueso ,Si no que tanto se queda tiezo,Tambien dicen que prefieren un chiquito jugueton,Que un grande dormilon...Yo nomas les digo como quieras,Quiero y como te acomodes puedo .Suerte matador...

hola, realmente no hay ningun metodo eficaz para agrandar el pene, al menos sin que traiga consecuencias, se hablaba antes de cirugia, pero son riesgosas y de efectos no muy notorios, ademas que solo sons realizadas a pacientes con micropene (5-7 cm en ereccion) de resto no las aplican , las pastilla o ejercicios traen efectos secundarios que perjudican al individuo, suerte, saludos desde venezuela