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Hola: Si, claro que puedes realizar un licuado con frutas... o con verduras y hortalizas... o combinacion de ambas....

Entre las frutas que mas fibras contienen ( contenido en fibra gr/ 100gr de alimento ) se encuentran:

pera sin pelar: 2,8

manzana roja sin pelar: 2,0

kiwi: 1,9

banana: 1,7

manzana roja pelada, higos,durazno: 1,5

frutilla, naranja: 1,3

Entre las verduras y hortalizas que mas fibras contienen, se encuentran:

coles de bruselas, ajo: 4,1

brocoli: 3,5

calabaza: 2,9

zanahorias, nabo, hongos: 2,5

cebolla verde cruda,espinacas, arveja: 2,2

esparrago fresco, pimiento rojo: 1,9

Tambien contienen gran cantidad de fibras, y que puedes adicionar al licuado:

cereales all bran ( 30,0 )

cereales de salvado de avena ( 17,0 )

Espero haberte ayudado.

platano, cereales

y todas las frutas y vegetales son ricos en fibra ademas de los cereales. con las frutas te podes hacer un super licuado poniendo en la licuadora una manzana, una naranja, una banana pequeña, una rodaja de anana y un poco de agua, si lo quieres bien frio podes ponerle unos cubos de hielo antes de licuar. yo me lo hago todos los dias y es muy rico y saludable