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pues aunque las odio, lo que si es efectivo son las abdominales, y so las haces con las piernas levantadas hacia la pared y tu espalda plana en el piso y cada vez que hagas una hagas un esfuerzo en el estomago como si tuvieses sobre el un peso en 4 series de 8, veras que rapido bajas, ademas bajale a la comida grasosa o con muchas harinas o azucares.

Pueden responder mi pregunta por fis….

http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Aq...

Te regalo una estrella. Como han dicho abdominales. Hace unos días que me puesto en ello y tengo unas agujetas terribles. Creo que debe ser efectivo... al menos he puesto fuerza de voluntad en ello.

Saludos.

no te sirvio la mejor pregunta k elegiste en la pregunta k hisiste? eso de el licuado, yo lo keria hacer, pero veo k estas preguntando lo mismo y no hay forma de comunicarc contigo, parece k no te sirvio

Abdominales , abdominales y abdominales, las mas veces que puedas

Abdominales Cortos o Frontales !! az unos 500 en la noche antes de acostarte y otros 200 en la mañana... :D son los mejores

una de las mejores formas son los abdominales, en cadencias moderadas, es decir controladas de esta forma podrías bajar un poco, pero también tienes que controlar los ámbitos alimenticios para que completes con tus ejercicios suerte

ni idea, pero seguiré tu pregunta ya que es interesante.

que es eso de las quesadillas?

picos y suerte!!!

ps creo que llas quesadillas es lo que ma la aplana!