Bueno yo diría q son 45 min mínimo para bajar de peso tomar mucha agua por lo menos 10 vasos de agua por día. Si es cierto q tienes q cuidar tu alimentacion pero tampoco ir a los extremos de dejar de comer por q lo q va suceder es q el día en q vuelvas a comer normal mente vas a engordar mas de lo q estabas. en otras palabras nada mas come tus 3 comidas normal pero menos o 5 porciones pequeñas
Mira, si queres bajar de peso, no solo trotando lo lograrás. Deberías de hacer una dieta (Dada por un nutricionista), y a esta acompañarla con ejercicios, caminatas o trotes. Es una rutina que deberías armarte vos mismo, pero empeza de apoco, no le exijas a tu cuerpo más de lo que pueda soportar.
¿Los kilos de más son una preocupación? Ya no, con esta práctica http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?N9Bf He probado un montón de cosas, pero, ningún régimen no funcionaba como yo deseaba, tenía sobrepeso y esto influía demasiado mi salud. En un día, en internet encontré esta página y desde el principio conocía que esto es el camino indicado y así fue, deje atrás los kilos extra gracias a esta página que la aconsejo a todo el mundo.
Todo ejercicio por primera ves debe ser de 20minutos máximo sostenido a un ritmo,intenta primero caminando,forja una meta,y cuando hayas avanzado,trata de trotar y así sucesivamente.
Pienso que unos 30 minutos diarios a lo largo de 5 días es suficiente. Los otros 30 minutos, los puedes hacer haciendo estiramientos y ejercicios concretos para el resto del cuerpo: abdominales, sentadillas etc. etc.
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Bueno yo diría q son 45 min mínimo para bajar de peso tomar mucha agua por lo menos 10 vasos de agua por día. Si es cierto q tienes q cuidar tu alimentacion pero tampoco ir a los extremos de dejar de comer por q lo q va suceder es q el día en q vuelvas a comer normal mente vas a engordar mas de lo q estabas. en otras palabras nada mas come tus 3 comidas normal pero menos o 5 porciones pequeñas
Mira, si queres bajar de peso, no solo trotando lo lograrás. Deberías de hacer una dieta (Dada por un nutricionista), y a esta acompañarla con ejercicios, caminatas o trotes. Es una rutina que deberías armarte vos mismo, pero empeza de apoco, no le exijas a tu cuerpo más de lo que pueda soportar.
¿Los kilos de más son una preocupación? Ya no, con esta práctica http://comoadelgazarrapido.emuy.info/?N9Bf He probado un montón de cosas, pero, ningún régimen no funcionaba como yo deseaba, tenía sobrepeso y esto influía demasiado mi salud. En un día, en internet encontré esta página y desde el principio conocía que esto es el camino indicado y así fue, deje atrás los kilos extra gracias a esta página que la aconsejo a todo el mundo.
Todo ejercicio por primera ves debe ser de 20minutos máximo sostenido a un ritmo,intenta primero caminando,forja una meta,y cuando hayas avanzado,trata de trotar y así sucesivamente.
1 hora diaria . 2 litros de agua diaria . incremntar proteinas y vegetales .
Si corres es mínimo media hora , pero si trotas o mejor dicho caminas entonces el tiempo ya es de una hora o más;
recuerda q' también tienes q' comer lo necesario y no caer en excesos.
60 minutos diarios, no olvides llevarte tu botellita de agua pues correr y no hidratarse hace muy mal.
Tambien cuidate en las comidas sino solo con la caminata no se logran resultados. Mas agua, mas verduras y menos harinas
minimo 30 min =)
con una buena dieta, con 45 minutos diarios , bastan,
pero no te olvides de la dieta.
Pienso que unos 30 minutos diarios a lo largo de 5 días es suficiente. Los otros 30 minutos, los puedes hacer haciendo estiramientos y ejercicios concretos para el resto del cuerpo: abdominales, sentadillas etc. etc.
Saludos,
Ninfa.
50 m in