Verified answer

si te refieres a una dieta para ke te canses menos y awantes mas entrenamiento pues una dieta balanceada con frutas verduras y muuuuuucha agua yo entreno taekwondo y no hay de otra ke esforzarte en cada entrenamiento lo ke yo hago antes de entrenas como una o dos horas me voy a correr un promedio de 30 min o una hora es evidente ke los primeros dias te vas acanzar pero conforme pase el tiempo veras ke aguantas mas que los demas jajaja es muy agradable ver ke todos o la mayoria estan cansados y tu no jejeje

¿Te mueres cuando practicas?

Wow... impactante =)

mmm, te estas confundiendo un poco,

un deporte es aerobico precisamente porque necesita de mucho oxigeno, lo que es anaerobico es el metabolismo de los musculos que despues de un periodo prolongado de ejercicio, el oxigeno que recibe no es suficiente para procesar la glucosa y transformarla en energia, entonces se cambia a anaerobico y produce energia a partir de otras fuentes como grasas y lipidos, lo cual no requiere oxigeno, pero produce menos energia y mas desechos como el acido lactico que hace que te duelan los musculos despues de mucho ejercicio.

Lo que si puedes hacer es mejorar tu capacidad respiratoria, que hara que mejore la entrada de oxigeno al sistema, lo cual hara que se retarde el paso del metabolismo aerobico al anaerobico. Esto lo puedes lograr haciendo ejercicios tales como correr, nadar, caminar, hacer bicicleta y otros ejercicios cardiovasculares, ademas de practicar los ejercicios de respiracion.

Otra que puedes hacer es mejorar tu alimentacion, y pues es comer de todos los grupos alimenticios, comer proteinas y por ejemplo antes de un combate o algo asi comerse una barra de chocolate o un dulce para la glucosa es bueno.

Dieta anaerobia??? No existe tal cosa.