ejercicios, ayudaaa?
bueno les pongo mi horario, me pregunto si devo descansar mas dias o menos, si tengo algo malo porfavor corregir o agregar, tengo 13 años,no voy al gym, y las macuernas son de 5 kilos (les deje un poco mas claro porque siempre me responden cosas asi)
Lunes:
1:00 :
4 series de 15 lagartijas 1 min de descanso cada una, 3 series de 50 abdominales 1 min de descanso cada una, 2 series de 50 macuernas por brazo 1 min de descanso cada una y 4 series de 5 levantamiento de cuerpo 20 segundos de descanso cada una.
6:30 :lo mismo
Martes:
lo mismo, pero con trotar 50 minutos
Miercoles:
lo mismo
Jueves:
lo mismo
Viernes:
lo mismo
Sabado:
descansar
Domingo:
descansar
gracias y saludos
Jah love
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Answers & Comments
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Te estas presionando mucho para tu edad, sabes algo mejor para resumir todo eso que haces es efectivamente practicar un deporte, a tu edad el deporte a parte de fomentar tu desarrollo fisico, ayuda a desarrollar el crecimiento y el desarrollo del cuerpo sin necesidad de presionarte y disfrutas haciendo deporte. suerte. saludos desde venezuela (puede ser el deporte de tu preferencia todos tiene efectos positivos, el mas completo es la natacion)
Oye mi hermano relájate si?, bájale a ese estrés...
Cuaquier ejercicio es bueno... pero no mams no diario que no te cansa, si el ejercicio debe ser divertido, y relájante, no un martirio y estresante...
suerte!!!
Te dejo una estrella
Ñu @мigo â lαlo â
olle, parala me da susto solo en pensar en aser todo ese ejercicio, calmate y descansa o tal vez, te va a dar un lumbago o dolores en la cerbical.
cuidate....
es mejor que vayas a un gym si no te vas a hacer daño
no podes hacer ejercicios sin un profecional q te controle. Podes hacer algun ejercicio que te asiente la columna y detener el crecimiento de tu estatura. Tenes que ir a un gimnasio o por lo menos consultar a un profesional. Por lo general es bueno que el vea como realizas el ejercicio. Tambien seria bueno que te cortes las rastas.
AYAYAY NO MUY MAMA DOLORES