Ciao a tutti, ho un problema che mi tormenta quindi meglio partire dal principio, faccio danza moderna da tre anni e da dicembre mi alleno per riuscire a fare la spaccata, purtroppo un giorno di maggio sono scesa tantissimo anche se non ero abituata, volevo riuscirci a tutti i costi, dico purtroppo perché credo di essermi fatta uno strappo al muscolo della coscia, mi fa sempre male, non riesco piu a scendere come prima in spaccata e ho perso molto allenamento, il fatto é che io vorrei abdare ai mondiali di danza e per questo é importantissimo per me riuscire a fare la spaccata, solo che con questo dolore non riesco proprio, questa cosa va avanti da quasi due mesi e non passa! Sono tristissima:( potete darmi qualche consiglio su cosa fare per il dolore (non dite streching perché peggioro soltanto) e quale pomata magari potrei usare, grazie a tutti, un bacio♡
Answers & Comments
Secondo me hai sbagliato a scendere così tanto la prima volta. Il muscolo dev'essere allenato non sforzato. Comunque ti consiglio di farti vedere da un medico perché se non ti passa dev'essere qualcosa di grave. Buona fortuna!!
Aspetta, aspetta, aspetta. Non metterti creme o prendere antidolorifici senza aver consultato uno specialista... ma scherziamo??? Prima di tutto, se hai effettivamente uno strappo, la crema ti fa poco o niente perché (e questo mi è stato spiegato da una persona competente) la crema per fare effetto dovrebbe penetrare in profondità e dovresti metterla una quantità enorme e anche in questa maniera non raggiunge lo strappo. Non parliamo degli antidolorifici, che devono essere presi sotto controllo medici, se pur venduti senza ricetta. La cosa migliore, che tu possa fare (se già non l'hai fatta), è quella di andare da un ortopedico o un fisioterapista, onde evitare che ti si cronicizzi e tu non possa più ballare come un tempo.
Intanto la bravura di una ballerina non sta nel fare la spaccata.. per lo strappo fatti fare qualche massaggio e metti la Voltaren.. appena ti passerà se vuoi riuscire a fare una buona spaccata devi avere i muscoli molto caldi e devi scendere a poco a poco, senza fare movimenti bruschi, altrimenti rischi altri strappi!!
Un bacio ;)
Se sei strappata l unico modo per far passare il dolore e stare a riposo e usare degli antidolorifici non dopanti,io ad esempio uso uno spray che si chiama dolaut e che ti dovrebbero vendere in farmacia senza ricetta