Mi nombre es Fernando tengo 30 años. Pregunto esto porque por primera vez use pulsometro en el gimnasio y me medía las pulsaciones por minuto en todo momento. En los ejercicios que yo le ponía mayor cantidad de peso y el esfuerzo era mayor mis pulsaciones subían de golpe entre 140 y 150 pulsaciones por minuto, y seguramente la presión arterial tambien pero ambas cosas me bajaban enseguida luego de realizar dicho esfuerzo. La pregunta es: Son muchas pulsaciones las que tuve o a cualquier persona que entrena le sucede lo mismo. Yo me hice todos los chequeos médicos y soy sano del corazón, colesterol, etc. Aún así puedo correr el riesgo que en algun esfuerzo que yo haga pueda tener un infarto o un pico de presión que me haga algún daño. Y además como hago para calcular los límites de esfuerzo porque a nivel muscular se que puedo ir progresando cada vez mas. Desde ya muchas gracias.
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El límite de pulsaciones se calcula así:
220 - edad = límite máximo de pulsaciones
tu que tienes 30 años:
220 - 30 = 190 pulsaciones / minuto
Para evitar lesiones musculares, probables infartos por sobre esfuerzo y evaluar adecuadamente tu desarrollo, debes realizar ejercicio alternando aeróbicos (correr, bicicleta, nadar) con anaeróbicos (pesas).
Mire, no se preocupe, es normal, cuando el cuerpo humano hace un gran esfuerzon las presion arterial y las pulsaciones del corazon incrementan, por que la adrenalina fluye por las arterias.
Le recomiendo que si siente que se esfuerza demasiado cargando esas pesas o esos ejercicios, bajele el nivel y poco a poco vayalo subiendo y de esa manera su cuerpo y su corazon se acostumbraran, lo cual lo hara mas resistente a los ataques cardiacos.
Mira,no te puedo contestar de manera segura.
Estás en el gimnasio y estás realizando un esfuerzo;los músculos necesitan energÃa, por lo tanto, debe haber un mayor flujo de sangre(para que los nutrientes lleguen a los músculos más rápidamente),por consiguiente, aumenta tu presión arterial.Y es más que obvio que cuando dejas de realizar el esfuerzo instantáneamente tu pulso regrese a la normalidad.