Hola. Vereís llevo 4 meses haciendo cada dia bici estatica por 1 hora y media. Pero Como se me rompio esa bici me compre otra pero esta vez no es estatica es Eliptica. Estoy pensando que en vez de hacer 1 hora y media Hare 1 hora de bici eliptica y 30 minutos de batuka diarios por la mañana o por la tarde que os parece? Necesito bajar barriga y necesito una rutina ¿Es lo mismo hacer 1 hora de eliptica y media de batuka que hacer 1 hora y media de bici? Gracias por leerme y por sus consejitos Besos! Ademas como equilibradamente aunque a veces como poquito :S xD
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si, es lo mismo !
Te voy a dar una tabla de equivalencias de ejercicios:
1 hora de bici estática=1/6h de jing tse
1 hora de batuka= 1/2 hora de markör-ransen
por lo que te recomiendo que hagas hora y media o dos de punto de calceta o de cruz y tres avemarias.
Te sugiero que combines la bici con caminatas, ya que al estar de pie trabajan más tus abdominales.