Estar perfecta en dos semanas. Ayuda!?
Hola! dentro de 2 semanas tngo una actuacion importantisima.. y me gustaria estar perfecta, cuerpo, pelo, piel.. todo!
Tngo el pelo rizado y largo y ayer me lo corte un poco para darle forma, estoy blanca y necesito tener un poco de color en la piel para que quede mas bonito y admas me gustaria endurecer brazos, piernas y barriga para q al bailar no parezcan flacidas.. Que plan me recomiendan? Gracias.
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te voy a dar lo que me resultó a mi, estoy llendo al gim y en 1.5 semanas baje 3 kilos y mas de una talla, la clave está en hacer pesas, pero con poco peso, sin desanso (o un descanso mínimo) 4 series de 20, si se te hace liviano entonces aumenta un poco el peso o haz 4 series de 25 eso hace que el músculo trabaje aeróbicamente y disminuya la grasa, por lo menos 3 veces a la semana, un día biceps, triceps y hombros (dos horas) dia dos espalda y pecho (dos horas) y dia 3 gluteos y piernas (2 hors) el resto de la semana ejercicio aeróbico, el que te guste a ti, pero todo lo anterior no funciona si no te pones una alimentación (no dieta) muy estricta, por ejemplo en la mañana 2 claras de huevo, una yema, queso y alguna verdura y haces una torta, te puedes dar el lujo de una tortilla, si a media mañana te da hambre, cereal de dieta con yogurth natural, a mediodia, 1 filete de pescado, o 1 filete de pechuga de pollo a la plancha, arroz, y algo de verdura, a media tarde puedes comerte iun plátano antes de ir al gim para que tengas energía o otro yogurth para que no te de hambre, en la noche, un licuado de preferencia de proteina de soya o yogurth o algo que contenga calcio, podría ser una quesadilla. Te aseguro que bajas hasta 3 kilogramos, pero estamos hablano de trabajo duro en el gim.
autobronceador, si lo das con menos d 4 dias d diferencia entre vez y vez no keda naranja!!
si haces danza no deberias tener flacidez no?? si no, la solucion es simplemente bailar mas!!
suerte!!
Es difÃcil lograrlo en 2 semanas, ya que si comienzas a hacer ejercicio por ejemplo abdominales ahorita, en dos semanas lo más probable es que tus músculos estén inflamados ... yo te recomiendo darte tratamientos para el cabello, el cutis, puedes ir a que te den un masaje, exfoliar tu piel, depÃlate 2 dÃas antes de tu evento y puedes ir a que te bronceen con un aparatito que te "pinta" la piel como spray. Si tu ropa te lo permite puedes usar una faja de látex que no se nota y te puede ayudar a disimular la panza o las llantitas si tienes. Lo más importante es que tU te sientas segura de ti misma y lo proyectes, con eso, serás la más bonita.
Ve a un Spa,en tres dias te dejan como nueva,Suerte.
¿En dos semanas? Está difÃcil!!! Pues ponte a un régimen de proteÃna y lánzate al gym para reafirmar tus músculos para evitar la flacidez, para el color en la piel ve a una estética donde tengan cama de bronceado y toma una o dos sesiones de bronceado LIGERO para darle color a tu piel... Pero no esperes milagros, eh???
mm compra maquillaje bronceado,usa una crema para peinar tu pelo chino,y baila diario para endurecer todo,antes de arreglarte ese dia,usa agua fria al bañarte,eso tensara toda tu piel y le dara un aspecto de firmeza.