Estoy GORDA !!!!!!!!!!!!!!!! ayuda?????????
nesecito perder peso pero no se como ago ejercisio 2 veses ala semana por una ora . peso 154 lbs y mido 5.2 pies de alto... me siento muy mal pormi peso q aveses no me quito la chamarra para nada .nesecito perder grasa de mi estomago.......ayudaaaaaaaaa... :'-( tengo 16 anos y no quiero estar GORDA..
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Podrias traducirlo a kilos y metros?
NO HAGAS NADA QUE NO TE RECOMIENDE EL MEDICO. VE A UN NUTRICIONISTA. YO LO HICE Y SE ME TERMINARON LOS PROBLEMAS. SUERTE!!!
hola amiga, primero que nada el estar pasada de peso no es un delito, y si vez a muxas chikas flakas es porque su metabolismo asi es, a mi me paso igual a esa edad, y en segunda pues trata de kererte como eres, asi poko a poko kitaras ese estres de tu cuerpo y no sera conformiso sino armonia contigo misma y veras ese problemita de otra forma..igual y hasta bajas de peso mas a gusto, trata de consumir mas verduras y muxa agua, eso ayuda a adelgazar tu sangre y por consiguiente a disolver la grasa...suerte amiga!!!
mi reyna estas haciendo una tormenta con un vaso de agua si la mujer en si por ser mujer es hermosa y tu estas empezando abrir las alas para poder volar en los cielos del amor el hombre afortudado que se llegara a fijar en ti deve quererte asi cual eres si no el no vale la pena enamorarse de el buena suerte amiga
yo tambien me siento gorda i tampoco se como adelgasar .peso 130 lbs y mido 5.4 mesiento gorda y chaparra quisiera estar delgada y alta
para empezar calmate ve con un nutriologo que te ayude ademas toma agua y menos grasas parq eu tu cuenrpo tenga por si solo bajar de peso
Come la mitad de lo que siempre comes, elimina el pan de tu dieta, toma menos bebidas gaseosas o sodas, y camina largos trechos.
Evita las goloosinas, helados y dulces o come solo un poquito.
ANIMO!
Tranquilo lo que te recomendarÃa seria ver a un nutriologo y si quieres hacer ejercicio con entrenador para que te ayude
Te daré una dieta q la utilice después de haber tenido a mi bebe, en 4 semanas baje las 50 libras con las q me quede de sobrepeso. Primero compras las vitaminas de "picolinato de cromio" de 800mg, son vitaminas, no te hacen daño pero te ayudan a quemar grasas, tomas una en la mañana, en el desayuno comes cereal, si es Special K mejor, ya q es alto en fibra y te acelera el metabolismo, lo comes con leche baja en grasa, 2 hrs después comes una fruta, 3 hrs después a la hra del almuerzo come pescado, pollo al horno, arroz, ensalada, tu decides q todo moderado, esa debe ser la comida mas fuerte del dÃa, 2 hrs después otra fruta, 3 hrs después, a la hr de la cena, una ensalada de frutas o ensalada verde, no comer nada después de las 7 de la noche, tomar 8 botellas de agua al dÃa, caminar 1 dÃa si y otro no por 1 hr. Espero te ayude como me ayudo a mi, cualquier pregunta me escribes al messenger o al mail y lo mas importante quierete como eres y aceptate también, si no lo haces tu, nadie lo hará por ti
con mucho respeto te invitaria a que visitaras a un endocrinólogo pues tal vez tu problema tenga que ver con la tiroides y si es asi aunque te pares de pestañas y dejes de comer no lograrás bajar de peso, intenta con un perfil tiroideo y consulta al endo