exercicios de agachamento?
gostaria de ganhar masa muscular nas pernas daquelas grossas mesmo,estou tomando complexo b,vou fazer agachamento mas gostaria de saber a serie de quantos minutos,para nao forçar,obrigado se responderem
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Agachamento terra
Agachamento livre
Gachamento Hack
Entre outros
mais o Livre e o terra são os melhores na minha opinião !!